Sebzeli omlet kaç kalori?

Sebzeli omlet, 100 gramda 129 kcal içermektedir. Bu değer, omletin besin değerlerini anlamanıza yardımcı olur. Sebzeli omlet, protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dengeli bir seçenek sunar. Özellikle kahvaltılarda tercih edilen bu lezzet, sebzelerle zenginleştirildiğinde besin değerleri artar.

Sebzeli Omletin Besin Değerleri

Sebzeli omletin 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:

Protein: 11,2 g
Karbonhidrat: 1,6 g
Yağ: 8,7 g

Bu değerler, sebzeli omletin sağlıklı bir kahvaltı alternatifi olduğunu gösterir. Ayrıca, sebzeli omletin diğer omlet çeşitleriyle karşılaştırıldığında kalori değeri de dikkat çekicidir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Aşağıda sebzeli omletin kalori değerleri ile benzer omlet çeşitlerinin kalori değerleri yer almaktadır:

Besin değeri	100 g
Enerji	129 kcal
Protein	11,2 g
Karbonhidrat	1,6 g
bunun şekeri	0,5 g
Lif	0,3 g
Yağ	8,7 g
bunun doymuş yağı	2,8 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Sebzeli Omlet	129	11,2 g
Domatesli omlet	165	10,3 g
Sebzeli Omlet	167	10,6 g
Sebzeli Omlet	167	10,6 g
Peynirli Omlet	171	13,4 g
Peynirli Omlet	203	12,7 g

Bu tablo, sebzeli omletin diğer omlet çeşitlerine göre kalori açısından nasıl bir konumda olduğunu gösterir. Özellikle domatesli, peynirli ve mantarlı omletler ile kıyaslandığında, sebzeli omlet daha düşük kalori içeriği ile öne çıkar.

İnsanlar, sebzeli omletin yanı sıra mantarlı sebzeli omlet ve 2 yumurtalı sebzeli omletin kalori değerlerini de merak etmektedir. Bu tür bilgiler, diyet planlaması yaparken faydalı olabilir.

Besin değerleri hakkında daha fazla bilgi almak ve kişisel beslenme planı oluşturmak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsiniz.