Somon salatası kaç kalori?
Somon salatası 100 gramda 213 kcal içerir. Bu besin, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir. Somon salatası, özellikle diyet yapanlar için tercih edilen lezzetli bir seçenektir.
Somon Salatasının Besin Değerleri
Somon salatası, 100 gramda 10,8 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 17,4 g yağ bulundurur. Bu değerler, onu dengeli bir öğün için uygun hale getirir. Aşağıda somon salatasının besin değerleri ile benzer salataların kalori bilgilerini bulabilirsin.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 213 kcal |
| Protein | 10,8 g |
| Karbonhidrat | 2,7 g |
| bunun şekeri | 2 g |
| Lif | 0,4 g |
| Yağ | 17,4 g |
| bunun doymuş yağı | 2,8 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Somon Salatası | 213 | 10,8 g |
| Karides Salatası | 196 | 10,7 g |
| Ton Balıklı Salata | 187 | 16 g |
| Bezelye Salatası | 180 | 3 g |
| Brokoli Salatası | 123 | 2 g |
| Lahana Salatası | 45 | 0,8 g |
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Somon salatası, diğer salatalarla karşılaştırıldığında kalori açısından orta seviyede bir yer tutar. Karides salatası 196 kcal, ton balıklı salata 187 kcal, bezelye salatası 180 kcal, brokoli salatası 123 kcal ve lahana salatası ise 45 kcal içerir. Bu karşılaştırma, hangi salatanın daha düşük kaloriye sahip olduğunu anlamana yardımcı olabilir.
Beslenme alışkanlıklarını takip etmek için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Somon salatası sağlıklı mı?
Somon salatası, sağlıklı yağlar ve protein içerir.
Somon salatası nasıl yapılır?
Somon salatası, haşlanmış somon, sebzeler ve sos ile hazırlanır.
Somon salatasında ne var?
Somon salatasında genellikle somon, yeşillikler ve çeşitli sebzeler bulunur.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.