Tahini ve zeytinyağı: hangisi daha az kalorili?

Tahini, zeytinyağına göre daha az kalorili ve daha yüksek protein içerir. 100 gram tahin 697 kcal, 19,7 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 62,4 g yağ içerirken, 100 gram zeytinyağı 884 kcal, 0 g protein, 0 g karbonhidrat ve 100 g yağ barındırır.

Tahini ve Zeytinyağı Karşılaştırması

Tahini, özellikle protein içeriği ile dikkat çeker. 100 gramında 19,7 gram protein bulundurur. Zeytinyağı ise protein içermez. Kalori açısından tahini tercih etmek, daha az kalori almak isteyenler için mantıklıdır. Zeytinyağı ise daha fazla kalori içerir.

Besin Değerleri Tablosu

Bu bilgiler ışığında, tahin ve zeytinyağı arasındaki besin değerlerini daha iyi anlamak için aşağıdaki tabloya göz atabilirsin.

Besin	kcal / 100 g	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Tahini	697	19,7 g	14,2 g	62,4 g
Zeytinyağı	884	0 g	0 g	100 g

Beslenme düzenini takip etmek için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin. Ne yediğini sesle söyleyerek kaydedebilirsin, uykulu bir sahurda yazmaktan hızlıdır.