Tam buğday ekmeği kaç kalori?
Tam buğday ekmeği 100 gramda 252 kcal kalori içerir. Bu, tam buğday ekmeğinin enerji içeriğinin diğer benzer ekmeklerle karşılaştırıldığında oldukça dengeli olduğunu gösterir. Besin değerleri açısından zengin bir seçenek olan tam buğday ekmeği, lif ve protein açısından da faydalıdır.
Besin Değerleri
Tam buğday ekmeği, 100 gramda 12,5 g protein, 42,7 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir. Bu değerler, tam buğday ekmeğini sağlıklı bir besin kaynağı yapar. Karbonhidrat miktarı, enerji ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. Aynı zamanda, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine de katkıda bulunur.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Benzer ekmek türleriyle karşılaştırıldığında, tam buğday ekmeği kalori açısından oldukça rekabetçidir. Örneğin, pirinç ekmeği 248 kcal, çavdar ekmeği ise 259 kcal içerir. Bu durum, tam buğday ekmeğinin diyetler için uygun bir seçenek olduğunu gösterir.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 252 kcal |
| Protein | 12,5 g |
| Karbonhidrat | 42,7 g |
| bunun şekeri | 4,3 g |
| Lif | 6 g |
| Yağ | 3,5 g |
| bunun doymuş yağı | 0,7 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Tam Buğday Ekmeği | 252 | 12,5 g |
| Tam Buğday Ekmeği | 254 | 12,3 g |
| Tam Buğday Ekmeği | 254 | 12,3 g |
| Pirinç Ekmeği | 248 | 4,3 g |
| Çavdar Ekmeği | 259 | 8,5 g |
| Çavdar Ekmeği | 259 | 8,5 g |
Farklı ekmek türlerinin kalori ve besin değerleri hakkında daha fazla bilgi almak istersen, Nutrola'yı ziyaret edebilirsin.
Sık sorulan sorular
Tam buğday ekmeği kaç kalori?
Tam buğday ekmeği 100 gramda 252 kcal kalori içerir.
Tam buğday ekmeği bir dilim kaç kalori?
Bir dilim tam buğday ekmeği yaklaşık 252 kcal kalori içerir.
Tam buğday ekmeği sağlıklı mı?
Tam buğday ekmeği, lif ve protein açısından zengin bir besin kaynağıdır.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.