Yulaf kaç kalori?
Yulaf, 100 gramda 389 kalori içeren besleyici bir gıda maddesidir. Yulaf, protein, karbonhidrat ve yağ açısından zengin bir içerik sunar. Besin değerleri açısından oldukça dengelidir. Yulafın sağladığı besin değerleri, onu kahvaltılarda ve atıştırmalıklarda tercih edilen bir seçenek haline getirir.
Yulafın Besin Değerleri
Yulafın 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 389 kcal |
| Protein | 16,9 g |
| Karbonhidrat | 66,3 g |
| bunun şekeri | 0 g |
| Lif | 10,6 g |
| Yağ | 6,9 g |
| bunun doymuş yağı | 1,2 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Yulaf | 389 | 16,9 g |
| Çiğ Yulaf | 379 | 13,2 g |
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Yulafın kalorisi, çiğ yulaf ile karşılaştırıldığında da dikkat çekicidir. Çiğ yulaf, 100 gramda 379 kalori içermektedir. Bu durum, yulafın besin değerleri açısından diğer tahıllara göre daha zengin olduğunu göstermektedir.
Yulaf, kahvaltılarda, smoothielerde veya atıştırmalık olarak kullanılabilir. Eğer yulaf tüketimini artırmak istersen, Nutrola uygulaması ile beslenme takibini yapabilirsin.
Sık sorulan sorular
Yulaf kaç kalori?
Yulaf, 100 gramda 389 kalori içermektedir.
Yulaf kaç kalori protein?
Yulaf, 100 gramda 16,9 gram protein içermektedir.
Yulaf kaç kalori yakar?
Yulafın kalorisi, fiziksel aktiviteye bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.