Yürüyüş ile 60 dakikada kaç kalori yakılır?

60 dakikalık yürüyüşte, vücut ağırlığına göre değişen kalori yakımı mümkündür. Farklı ağırlıkta olan bireyler, yürüyüş sırasında farklı miktarlarda kalori harcar. İşte bu konuda bilgilendirici bir içerik.

Farklı Vücut Ağırlıklarında Yakılan Kaloriler

Yürüyüş yaparken harcanan kalori miktarı, vücut ağırlığına bağlı olarak değişir. Aşağıdaki tabloda, çeşitli vücut ağırlıklarına sahip bireylerin 60 dakikalık yürüyüşte yakacağı tahmini kalori miktarları yer almaktadır.

Bu değerler, MET katsayısı ve vücut ağırlığından hesaplanan tahminlerdir. Ölçüm değildir.

Vücut ağırlığı	15 dk	30 dk	45 dk	60 dk
55 kg	62 kcal	124 kcal	186 kcal	248 kcal
65 kg	73 kcal	147 kcal	220 kcal	293 kcal
75 kg	85 kcal	169 kcal	254 kcal	339 kcal
85 kg	96 kcal	192 kcal	288 kcal	384 kcal
95 kg	107 kcal	214 kcal	322 kcal	429 kcal

Yürüyüş ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Yürüyüş kaç kalori yakar? Yürüyüş sırasında harcanan kalori miktarı, kişinin vücut ağırlığına bağlıdır.

Eğimli yürüyüş kaç kalori yakar? Eğimli yürüyüş, düz yürüyüşe göre daha fazla kalori yakmanı sağlar.

Yürüyüş bandı kaç kalori yakar? Yürüyüş bandında yapılan yürüyüşte de kalori harcaması, vücut ağırlığına göre değişir.

Yürüyüş yaparken kalori yakımını takip etmek istiyorsan, Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.