Baharatlı meyve kasesi
Bir tutam tarçın ve muskat, bu meyve karışımının lezzetini bir üst seviyeye taşıyor.
- Porsiyon
- 8
- Kalori
- 81 kcal
- Süre
- 4 sa 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
8 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/8'i kadardır.
- 2 su bardağı taze çilek
- 1 kutu (11 ons) mandalina dilimleri
- 1 kutu (16 ons) armut
- 1 su bardağı kendi suyunda ananas parçaları
- 1 su bardağı portakal suyu
- 1/4 çay kaşığı toz tarçın
- 1/4 çay kaşığı toz muskat
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 4 sa
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Çilekleri ikiye kes.
- 3
Mandalina kutusunu aç. Şurubunu süz.
- 4
Armut kutusunu aç. Suyunu süz. Armutları dilimle.
- 5
Ananas kutusunu aç ama suyunu süzme.
- 6
Suyuyla birlikte ananası, portakal suyunu, tarçını ve muskatı bir karıştırma kabına koy. Karıştır.
- 7
Mandalinaları, armutları ve çilekleri dikkatlice karıştır.
- 8
Servis etmeden önce 1 ila 4 saat buzdolabında dinlendir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/8'i kadardır ve 81 kcal, 1 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 81 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 20 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 17 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 21 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Potasyum | 247 mg |
| Sodyum | 10 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 18 µg |
|---|---|
| C vitamini | 47 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 16 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 11 mg |
Sık sorulan sorular
Baharatlı meyve kasesi kaç kalori?
Baharatlı meyve kasesi porsiyon başına 81 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/8'i kadardır ve tarif 8 porsiyona yeter.
Baharatlı meyve kasesi ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 4 sa 15 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 4 sa pişirme.
Baharatlı meyve kasesi hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 2 g lif ve 10 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Baharatlı meyve kasesi için neler gerekiyor?
7 malzeme: taze çilek, mandalina dilimleri, armut, kendi suyunda ananas parçaları, portakal suyu, toz tarçın ve diğerleri. Tarif 8 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Baharatlı meyve kasesi | 81 | 1 g |
| Kovboy havyarı (fasulye salsası) | 79 | 4 g |
| Tatlı ve tuzlu fıstık ezmesi dipi | 80 | 3 g |
| Nefis portakal içeceği | 81 | 1 g |
| Parçalı nohut ezmesi | 81 | 3 g |
| Şeftalili dondurma çubukları | 82 | 3 g |
| Turuncu inek | 82 | 3 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.