Turuncu inek
Bu soğuk portakallı içeceğin tadını kahvaltıda veya günün istediğin saatinde çıkarabilirsin.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 82 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 8 ons kadardır.
- 16 sıvı ons portakal suyu
- 2 su bardağı soğuk su
- 1/3 su bardağı yağsız süt tozu
- 1 çay kaşığı vanilya
- 1 su bardağı buz
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri blendere veya mutfak robotuna koy.
- 3
Kapağını sıkıca kapat ve pürüzsüz olana kadar karıştır. Hemen servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 8 ons kadardır ve 82 kcal, 3 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 82 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 15 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 13 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 87 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 78 mg |
| Potasyum | 329 mg |
| Sodyum | 37 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 2 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 39 µg |
|---|---|
| C vitamini | 38 mg |
| D vitamini | 1 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 39 µg |
| B12 vitamini | 0,2 µg |
| Kolin | 17 mg |
Sık sorulan sorular
Turuncu inek kaç kalori?
Turuncu inek porsiyon başına 82 kcal içerir. Bir porsiyon 8 ons kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Turuncu inek ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Turuncu inek hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 0 g lif ve 37 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Turuncu inek için neler gerekiyor?
5 malzeme: sıvı ons portakal suyu, soğuk su, yağsız süt tozu, vanilya, buz. Tarif 3 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Turuncu inek | 82 | 3 g |
| Tatlı ve tuzlu fıstık ezmesi dipi | 80 | 3 g |
| Baharatlı meyve kasesi | 81 | 1 g |
| Nefis portakal içeceği | 81 | 1 g |
| Parçalı nohut ezmesi | 81 | 3 g |
| Şeftalili dondurma çubukları | 82 | 3 g |
| Muhteşem dolgulu yumurta | 84 | 6 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.