Çilekli kivi yoğurt dondurmaları
Yapması eğlenceli dondurulmuş çubuk dondurmalarla serinle! Favori yoğurt ve meyve kombinasyonunu bulmak için farklı karışımlar dene.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 63 kcal
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 2 yoğurt dondurma küpü kadardır.
- 1 su bardağı az yağlı vanilyalı yoğurt
- 1 kivi
- 4 büyük çilek, yaklaşık 1/2 su bardağı doğranmış
- buz kalıbı veya küçük kağıt bardak
- kağıt pipet veya dondurma çubuğu
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk
- 1
Kiviyi ve çileği küçük parçalar halinde doğra.
- 2
Doğranmış meyveye yoğurdu ekle ve iyice karıştır.
- 3
Karışımı 8 buz kalıbı gözüne (veya 4 küçük kağıt bardağa) paylaştır.
- 4
Kesilmiş kağıt pipet veya dondurma çubuğu yerleştir.
- 5
Dondur ve afiyetle ye!
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 yoğurt dondurma küpü kadardır ve 63 kcal, 3 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 63 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 10 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 9 g |
| ilave şeker | 2 g |
| Yağ | 1 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 4 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 118 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 96 mg |
| Potasyum | 192 mg |
| Sodyum | 44 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 2 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 25 mg |
| D vitamini | 1 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 13 µg |
| B12 vitamini | 0,3 µg |
| Kolin | 11 mg |
Sık sorulan sorular
Çilekli kivi yoğurt dondurmaları kaç kalori?
Çilekli kivi yoğurt dondurmaları porsiyon başına 63 kcal içerir. Bir porsiyon 2 yoğurt dondurma küpü kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Çilekli kivi yoğurt dondurmaları ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 15 dk hesaplayın.
Çilekli kivi yoğurt dondurmaları hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1 g yağ, 1 g lif ve 44 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Çilekli kivi yoğurt dondurmaları için neler gerekiyor?
5 malzeme: az yağlı vanilyalı yoğurt, kivi, büyük çilek, buz kalıbı veya küçük kağıt bardak, kağıt pipet veya dondurma çubuğu. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Çilekli kivi yoğurt dondurmaları | 63 | 3 g |
| Dondurulmuş meyve kupları | 61 | 2 g |
| Kabak salsası | 61 | 4 g |
| Çilekli yoğurtlu çubuk dondurma | 64 | 3 g |
| Patlıcan ve biber ezmesi | 64 | 1 g |
| Temel muhallebi | 64 | 4 g |
| Dondurulmuş muz çubukları | 65 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.