En kolay muzlu dondurma
Fazla olgunlaşmış muzlarla ne yapmalısın? Onları çöpe atma! Dondur, sonra blendera at ve bu nefis, kremamsı dondurulmuş tatlıyı hazırla...
- Porsiyon
- 3
- Kalori
- 108 kcal
- Süre
- 8 sa 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
3 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/3'ü kadardır.
- 2 1/2 muz, 2 ila 3 muz
- 3 yemek kaşığı %1 yağlı süt
- çikolata sosu, isteğe bağlı
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 8 sa 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Muzlar iyice olgunlaştığında soy ve orta boy yuvarlak parçalar halinde dilimle. Streç filmle kapladığın bir fırın tepsisine diz ve bir gece boyunca dondurucuda beklet.
- 3
Donmuş muzları, azıcık sütle (toplam 1/4 su bardağını geçmesin) birlikte mutfak robotuna veya blendere koy.
- 4
Muzlar parçalanmaya başlayana kadar mutfak robotunu veya blenderi aralıklı çalıştır. Bu noktada küçük muz topları halini alacaklar.
- 5
Bir kaşık veya spatulayla muz karışımını kenarlardan sıyır. Karışım pürüzsüz ve kremamsı olana kadar mutfak robotunu çalıştırmaya devam et. Bu birkaç dakika sürebilir. Bitirdiğinde dondurma, yumuşak dondurma gibi görünecek ve öyle tadacak.
- 6
Bir dondurma külahında ya da küçük bir kasede, üzerine ince bir çizgi çikolata sosu gezdirerek (isteğe bağlı) servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/3'ü kadardır ve 108 kcal, 1 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 108 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 25 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 17 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 24 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 39 mg |
| Potasyum | 367 mg |
| Sodyum | 6 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 13 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 16 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 13 mg |
Sık sorulan sorular
En kolay muzlu dondurma kaç kalori?
En kolay muzlu dondurma porsiyon başına 108 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/3'ü kadardır ve tarif 3 porsiyona yeter.
En kolay muzlu dondurma ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 8 sa 15 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 8 sa 5 dk pişirme.
En kolay muzlu dondurma hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 2 g lif ve 6 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
En kolay muzlu dondurma için neler gerekiyor?
3 malzeme: muz, %1 yağlı süt, çikolata sosu. Tarif 6 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Alabama Cooperative Extension System. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| En kolay muzlu dondurma | 108 | 1 g |
| Balkabaklı ekmek | 106 | 2 g |
| Yulaflı atıştırmalık kek | 106 | 2 g |
| Meyve suyu buzlu içeceği | 107 | 2 g |
| Somon ezmesi | 107 | 17 g |
| Mısır tostu | 108 | 3 g |
| Muzlu yulaflı kuru üzümlü kurabiye | 109 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Alabama Cooperative Extension System. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.