Güney usulü muzlu puding
Tatlı ve lezzetli bu tatlı, kısa sürede ailenin favorisi olacak.
- Porsiyon
- 10
- Kalori
- 222 kcal
- Süre
- 3 sa 20 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
10 porsiyon için. Bir porsiyon 3/4 su bardağı kadardır.
- 3 3/4 su bardağı yağsız süt, bölünmüş
- 2 hazır vanilyalı puding ve turta dolgusu karışımı kutusu (her biri 3,4 ons)
- 2 su bardağı hafif dondurulmuş krem şanti
- 32 vanilyalı bisküvi
- 2 orta boy muz, dilimlenmiş
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 3 sa 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Sütün 3 1/2 su bardağını puding karışımlarıyla karıştır. Puding karışımını çırpma teliyle iyice karışana kadar 2 dakika çırp. 5 dakika dinlendir.
- 3
Krem şantinin 1 su bardağını pudinge yavaşça karıştırarak yedir.
- 4
2 litrelik servis kabının tabanına ve kenarlarına bir kat bisküvi diz. Kalan sütün 2 yemek kaşığını bisküvilerin üzerine gezdir. Bir kat muz dilimi ekle ve üzerine pudingin üçte birini yay.
- 5
Katları tekrarla, her bisküvi katına kalan sütü gezdir ve son katman puding olacak şekilde bitir. Kalan krem şantiyi pudingin üzerine yay.
- 6
Servis etmeden en az 3 saat önce buzdolabına kaldır.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 3/4 su bardağı kadardır ve 222 kcal, 4 g protein, 41 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 222 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 41 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 35 g |
| ilave şeker | 26 g |
| Yağ | 4 g |
| doymuş yağ | 2 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 4 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 140 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 265 mg |
| Potasyum | 265 mg |
| Sodyum | 367 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 3 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 60 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3 mg |
| D vitamini | 1 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 20 µg |
| B12 vitamini | 0,6 µg |
| Kolin | 21 mg |
Sık sorulan sorular
Güney usulü muzlu puding kaç kalori?
Güney usulü muzlu puding porsiyon başına 222 kcal içerir. Bir porsiyon 3/4 su bardağı kadardır ve tarif 10 porsiyona yeter.
Güney usulü muzlu puding ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 3 sa 20 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 3 sa 5 dk pişirme.
Güney usulü muzlu puding hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 4 g protein, 41 g karbonhidrat ve 4 g yağ, 1 g lif ve 367 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Güney usulü muzlu puding için neler gerekiyor?
5 malzeme: yağsız süt, bölünmüş, hazır vanilyalı puding ve turta dolgusu karışımı kutusu (her biri 3,4 ons), hafif dondurulmuş krem şanti, vanilyalı bisküvi, orta boy muz, dilimlenmiş. Tarif 6 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Güney usulü muzlu puding | 222 | 4 g |
| Hamursuz balkabaklı turta | 219 | 6 g |
| Turna yemişli elmalı krispi | 220 | 2 g |
| İngiliz muffinli sebzeli pizza | 221 | 10 g |
| Meyveli pizza | 221 | 6 g |
| Tortilla cipsi ve fasulye ezmesi sosu | 222 | 11 g |
| Yayık ayranlı skonlar | 223 | 4 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.