Meyve yılanı
Ailenin en küçük üyelerini bu sevimli atıştırmalıkla mutlu et. Kuşluk vakti veya okul çıkışı için harika bir seçim.
- Porsiyon
- 2
- Kalori
- 127 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
2 porsiyon için. Bir porsiyon 1 meyve yılanı kadardır.
- 2 orta boy muz
- 1/3 yemek kaşığı kuru üzüm, 4 kuru üzüm
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Muzu soy ve tereyağı bıçağıyla boydan ikiye kes.
- 3
İki muz yarısını küçük bir tabağa uç uca, "s" harfi şeklinde diz.
- 4
Göz olması için muzun üzerine kuru üzüm koy.
- 5
Meyve yılanının tadını çıkar.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 meyve yılanı kadardır ve 127 kcal, 1 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 127 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 30 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 21 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 7 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Potasyum | 423 mg |
| Sodyum | 0 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 15 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat | 19 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 13 mg |
Sık sorulan sorular
Meyve yılanı kaç kalori?
Meyve yılanı porsiyon başına 127 kcal içerir. Bir porsiyon 1 meyve yılanı kadardır ve tarif 2 porsiyona yeter.
Meyve yılanı ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Meyve yılanı hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 2 g lif ve 0 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Meyve yılanı için neler gerekiyor?
2 malzeme: orta boy muz, kuru üzüm. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Meyve yılanı | 127 | 1 g |
| Doğa yürüyüşü atıştırmalığı | 125 | 4 g |
| Muhteşem meyveli muffin | 125 | 3 g |
| Zencefilli tarçınlı tatlı mısır unu pudingi | 127 | 4 g |
| Fırında nohut (garbanzo fasulyesi) | 128 | 5 g |
| Portakallı ve muzlu frosty | 129 | 4 g |
| Yaban pirinci muffinleri | 129 | 3 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.