Muhteşem meyveli muffin
Bu muffinleri kahvaltıda veya gün içinde atıştırmalık olarak dene. Mevsiminde taze meyve kullan, dondurulmuş veya konserve meyve de işini görür!
- Porsiyon
- 9
- Kalori
- 125 kcal
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
9 porsiyon için. Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/9'u kadardır.
- 1 1/4 su bardağı un
- 1/4 su bardağı şeker
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı karbonat
- 3/4 su bardağı az yağlı yayık ayranı
- 2 yemek kaşığı eritilmiş margarin
- 1 hafifçe çırpılmış yumurta
- 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
- 1 su bardağı dondurulmuş çilek, şekersiz, kabaca doğranmış, veya taze ya da dondurulmuş başka bir meyve
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 25 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt. Muffin kalıbını yapışmaz pişirme spreyiyle yağla.
- 3
Büyük bir kapta unu, şekeri, kabartma tozunu ve karbonatı karıştır. İyice birleşene kadar karıştır.
- 4
Başka bir kapta yayık ayranını, margarini, yumurtayı ve vanilyayı karıştır. Bu karışımı kuru malzemelere (3. adımda hazırladığın) dök.
- 5
Büyük bir kaşıkla, malzemeler nemlenene kadar hafifçe karıştır (fazla karıştırma). Meyveyi ekle ve nazikçe karıştır (fazla karıştırma).
- 6
Hamuru 9 muffin kalıbına eşit şekilde dağıt.
- 7
20 ila 25 dakika veya altın kahverengi olana kadar pişir.
- 8
Sıcak veya soğuk servis et. Muffinler daha sonra kullanmak üzere dondurulabilir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/9'u kadardır ve 125 kcal, 3 g protein, 22 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 125 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 22 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 7 g |
| ilave şeker | 6 g |
| Yağ | 3 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 24 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 62 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 61 mg |
| Potasyum | 83 mg |
| Sodyum | 183 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 8 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 39 µg |
|---|---|
| C vitamini | 7 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 58 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 25 mg |
Sık sorulan sorular
Muhteşem meyveli muffin kaç kalori?
Muhteşem meyveli muffin porsiyon başına 125 kcal içerir. Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/9'u kadardır ve tarif 9 porsiyona yeter.
Muhteşem meyveli muffin ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 40 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 25 dk pişirme.
Muhteşem meyveli muffin hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 22 g karbonhidrat ve 3 g yağ, 1 g lif ve 183 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Muhteşem meyveli muffin için neler gerekiyor?
9 malzeme: un, şeker, kabartma tozu, karbonat, az yağlı yayık ayranı, eritilmiş margarin ve diğerleri. Tarif 8 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Muhteşem meyveli muffin | 125 | 3 g |
| Konfeti fasulye salsası | 121 | 6 g |
| Havuçlu kurabiye | 122 | 2 g |
| Doğa yürüyüşü atıştırmalığı | 125 | 4 g |
| Meyve yılanı | 127 | 1 g |
| Zencefilli tarçınlı tatlı mısır unu pudingi | 127 | 4 g |
| Fırında nohut (garbanzo fasulyesi) | 128 | 5 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.