Tarçınlı kuru üzümlü badem topları
Tarçını, kuru üzümü ve bademi mutfak robotuna at, işte gitmeden önce yiyebileceğin kolay ve lezzetli bir kahvaltı hazır.
- Porsiyon
- 6
- Kalori
- 217 kcal
- Süre
- 10 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
6 porsiyon için. Bir porsiyon 1 top kadardır.
- 1 su bardağı badem
- 1 su bardağı kuru üzüm
- 1 çay kaşığı tarçın
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Kuru üzümü ve bademi suyla durula.
- 3
Tarçınla birlikte mutfak robotuna at. İyice karıştıktan sonra top ya da bar şekli ver.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 top kadardır ve 217 kcal, 6 g protein, 27 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 217 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 27 g |
| lif | 4 g |
| şekerler | 18 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 12 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 7 g |
| çoklu doymamış yağ | 3 g |
| Linoleik asit | 3 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 84 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Potasyum | 373 mg |
| Sodyum | 7 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 6 mg |
| K vitamini | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 12 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 15 mg |
Sık sorulan sorular
Tarçınlı kuru üzümlü badem topları kaç kalori?
Tarçınlı kuru üzümlü badem topları porsiyon başına 217 kcal içerir. Bir porsiyon 1 top kadardır ve tarif 6 porsiyona yeter.
Tarçınlı kuru üzümlü badem topları ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 10 dk hesaplayın.
Tarçınlı kuru üzümlü badem topları hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 6 g protein, 27 g karbonhidrat ve 12 g yağ, 4 g lif ve 7 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Tarçınlı kuru üzümlü badem topları için neler gerekiyor?
3 malzeme: badem, kuru üzüm, tarçın. Tarif 3 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Tarçınlı kuru üzümlü badem topları | 217 | 6 g |
| Vanilyalı sosla ekmek pudingi | 214 | 7 g |
| Tatlı ve sulu kuru üzüm tapenatı | 215 | 4 g |
| Fıstık ezmeli muz | 217 | 6 g |
| Güne merhaba kobler | 217 | 4 g |
| Hamursuz balkabaklı turta | 219 | 6 g |
| Turna yemişli elmalı krispi | 220 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.