Barbekü soslu tavuklu pizza
Barbekü sosu, tavuk ve dolmalık biber, bu İngiliz muffini pizzalarına lezzet katıyor.
- Porsiyon
- 12
- Kalori
- 153 kcal
- Süre
- 27 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
12 porsiyon için. Bir porsiyon 1 pizza (1/2 İngiliz muffini) kadardır.
- 6 İngiliz muffini, tam buğday
- 1 doğranmış dolmalık biber
- 3/4 su bardağı barbekü sosu
- 1 1/2 su bardağı derisiz, pişmiş tavuk göğsü, doğranmış veya parçalanmış
- 3/4 su bardağı rendelenmiş füme çedar peyniri, veya normal çedar
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 12 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 230 °C'ye ısıt.
- 3
İngiliz muffinlerini ikiye böl ve yağlanmamış büyük bir fırın tepsisine diz.
- 4
Dolmalık biberi doğra.
- 5
Barbekü sosunu, kenarlarından yaklaşık 0,6 cm boşluk bırakarak muffinlere sür. Üzerine tavuğu, peyniri ve dolmalık biberi ekle.
- 6
Peynir eriyene kadar 7 ila 12 dakika pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 pizza (1/2 İngiliz muffini) kadardır ve 153 kcal, 10 g protein, 21 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 153 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Karbonhidrat | 21 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 6 g |
| ilave şeker | 6 g |
| Yağ | 4 g |
| doymuş yağ | 2 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 24 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 109 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 107 mg |
| Potasyum | 176 mg |
| Sodyum | 332 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 16 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 28 µg |
|---|---|
| C vitamini | 7 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 3 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 28 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 20 mg |
Sık sorulan sorular
Barbekü soslu tavuklu pizza kaç kalori?
Barbekü soslu tavuklu pizza porsiyon başına 153 kcal içerir. Bir porsiyon 1 pizza (1/2 İngiliz muffini) kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.
Barbekü soslu tavuklu pizza ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 27 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 12 dk pişirme.
Barbekü soslu tavuklu pizza hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 10 g protein, 21 g karbonhidrat ve 4 g yağ, 2 g lif ve 332 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Barbekü soslu tavuklu pizza için neler gerekiyor?
5 malzeme: İngiliz muffini, doğranmış dolmalık biber, barbekü sosu, derisiz, pişmiş tavuk göğsü, rendelenmiş füme çedar peyniri. Tarif 6 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Barbekü soslu tavuklu pizza | 153 | 10 g |
| Bezelye pestosu | 151 | 4 g |
| Hızlı ton balıklı güveç | 153 | 9 g |
| Parmesanlı ve frenk soğanlı bisküvi | 153 | 4 g |
| Mısır güveci | 155 | 5 g |
| Tavada erişte ve dana kıyma | 155 | 12 g |
| Ballı limonlu tavuk | 156 | 13 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.