Parmesanlı ve frenk soğanlı bisküvi
Bu tuzlu bisküvilerin tadını en sevdiğin bayram yemeğiyle çıkar.
- Porsiyon
- 12
- Kalori
- 153 kcal
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
12 porsiyon için. Bir porsiyon 1 bisküvi kadardır.
- 2 su bardağı bisküvi karışımı
- 2/3 su bardağı %2 yağlı süt
- 4 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı, 1/4 su bardağı
- 3/4 su bardağı taze rendelenmiş parmesan peyniri
- 1/2 yemek kaşığı ince doğranmış taze frenk soğanı
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 15 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri büyük bir kapta birleştir.
- 3
İyice karışana kadar karıştır. Fazla karıştırma.
- 4
Unlanmış bir tahtaya al. 2,5 cm kalınlığında kare şeklinde aç.
- 5
12 kareye böl. Aralarında biraz boşluk bırakarak fırın tepsisine diz ve 200 °C fırında 12 ila 15 dakika pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 bisküvi kadardır ve 153 kcal, 4 g protein, 15 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 153 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 15 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 3 g |
| ilave şeker | 2 g |
| Yağ | 9 g |
| doymuş yağ | 4 g |
| tekli doymamış yağ | 3 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 16 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 102 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 172 mg |
| Potasyum | 64 mg |
| Sodyum | 348 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 3 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 56 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 41 µg |
| B12 vitamini | 0,2 µg |
| Kolin | 6 mg |
Sık sorulan sorular
Parmesanlı ve frenk soğanlı bisküvi kaç kalori?
Parmesanlı ve frenk soğanlı bisküvi porsiyon başına 153 kcal içerir. Bir porsiyon 1 bisküvi kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.
Parmesanlı ve frenk soğanlı bisküvi ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 25 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 15 dk pişirme.
Parmesanlı ve frenk soğanlı bisküvi hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 4 g protein, 15 g karbonhidrat ve 9 g yağ, 0 g lif ve 348 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Parmesanlı ve frenk soğanlı bisküvi için neler gerekiyor?
5 malzeme: bisküvi karışımı, %2 yağlı süt, eritilmiş tereyağı, taze rendelenmiş parmesan peyniri, ince doğranmış taze frenk soğanı. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: University of Arkansas Cooperative Extension Service Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP). Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Parmesanlı ve frenk soğanlı bisküvi | 153 | 4 g |
| Bezelye pestosu | 151 | 4 g |
| Barbekü soslu tavuklu pizza | 153 | 10 g |
| Hızlı ton balıklı güveç | 153 | 9 g |
| Mısır güveci | 155 | 5 g |
| Tavada erişte ve dana kıyma | 155 | 12 g |
| Ballı limonlu tavuk | 156 | 13 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: University of Arkansas Cooperative Extension Service Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP). Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.