Hafif İtalyan sosu
Kendi salata soslarını yapmak, taze ve ev yapımı bir lezzet katmanın basit bir yolu. Bugün bunu dene!
- Porsiyon
- 10
- Kalori
- 56 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
10 porsiyon için. Bir porsiyon 2 yemek kaşığı kadardır.
- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu, veya 1 diş taze sarımsak, ince kıyılmış
- 1 çay kaşığı İtalyan ot karışımı
- 1 yemek kaşığı parmesan peyniri
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1/2 çay kaşığı kereviz tuzu
- 1/2 su bardağı sirke
- 1/4 su bardağı bitkisel yağ
- 1/2 su bardağı su
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri, sıkıca kapanan yarım litrelik bir kavanozda birleştir.
- 3
Malzemeler iyice karışana kadar kuvvetlice çalkala.
- 4
Buzdolabında sakla.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 yemek kaşığı kadardır ve 56 kcal, 0 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 56 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 0 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 6 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 2 g |
| çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Linoleik asit | 2 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,3 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 6 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 5 mg |
| Potasyum | 12 mg |
| Sodyum | 100 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 0 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 0 mg |
Sık sorulan sorular
Hafif İtalyan sosu kaç kalori?
Hafif İtalyan sosu porsiyon başına 56 kcal içerir. Bir porsiyon 2 yemek kaşığı kadardır ve tarif 10 porsiyona yeter.
Hafif İtalyan sosu ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Hafif İtalyan sosu hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 0 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ, 0 g lif ve 100 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Hafif İtalyan sosu için neler gerekiyor?
8 malzeme: sarımsak tozu, İtalyan ot karışımı, parmesan peyniri, karabiber, kereviz tuzu, sirke ve diğerleri. Tarif 4 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Hafif İtalyan sosu | 56 | 0 g |
| Mikrodalgada kremalı soslu karnabahar ve bezelye | 54 | 3 g |
| Otlu sebzeler | 54 | 2 g |
| Fırında dolmalık biber | 55 | 1 g |
| Mısır tortillası | 56 | 1 g |
| Vejetaryen karalahana | 57 | 1 g |
| Karalahana ve turna yemişli sote | 58 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.