Mikrodalgada fırın elması
İşte mikrodalgada dakikalar içinde hazırlayabileceğin tatlı bir elma ikramı.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 158 kcal
- Süre
- 20 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 1 fırın elması kadardır.
- 4 orta boy fırınlık elma
- 1/4 su bardağı esmer şeker
- 1 çay kaşığı tarçın
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 10 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Elmaları yıka ve çekirdeklerini çıkar.
- 3
Her elmanın altından ince bir dilim keserek düz bir yüzey oluştur. Elmaları mikrodalgaya uygun bir fırın kabına yerleştir.
- 4
Esmer şeker ve tarçını küçük bir kapta karıştır. Karışımı elmaların ortasına kaşıkla doldur.
- 5
Yağlı kağıtla ört ve elmalar yumuşayana kadar mikrodalgada yüksek güçte 6 ila 10 dakika pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 fırın elması kadardır ve 158 kcal, 0 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 158 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 39 g |
| lif | 5 g |
| şekerler | 33 g |
| ilave şeker | 9 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 24 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 19 mg |
| Potasyum | 223 mg |
| Sodyum | 3 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 6 µg |
|---|---|
| C vitamini | 9 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 0 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Sık sorulan sorular
Mikrodalgada fırın elması kaç kalori?
Mikrodalgada fırın elması porsiyon başına 158 kcal içerir. Bir porsiyon 1 fırın elması kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Mikrodalgada fırın elması ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 20 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 10 dk pişirme.
Mikrodalgada fırın elması hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 0 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 5 g lif ve 3 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Mikrodalgada fırın elması için neler gerekiyor?
3 malzeme: orta boy fırınlık elma, esmer şeker, tarçın. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Mikrodalgada fırın elması | 158 | 0 g |
| Derin kapta elmalı turna yemişli turta | 155 | 1 g |
| Melek keki | 157 | 5 g |
| Şeftalili elmalı crisp | 157 | 2 g |
| Çıtır elma tatlısı | 159 | 1 g |
| Meyveli ekmek pudingi | 159 | 5 g |
| Poşette ekmek | 161 | 4 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.