Şeftalili elmalı crisp
Bu nefis tatlı, her yemeğin mükemmel kapanışı. Hazırlaması kolay, tadı ise oldukça doyurucu.
- Porsiyon
- 8
- Kalori
- 157 kcal
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
8 porsiyon için. Bir porsiyon yarım su bardağı, tarifin 1/8'i kadardır.
- 1 1/3 kutu (toplam 20 ons) kendi hafif şurubunda şeftali, suyu süzülmüş ve dilimlenmiş
- 2 orta boy ekşi elma, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 1/2 çay kaşığı vanilya
- 1/4 çay kaşığı toz tarçın
- 3/4 su bardağı un
- 1/4 su bardağı sıkıca bastırılmış esmer şeker
- 3 yemek kaşığı soğutulmuş margarin
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 20 dk · Pişirme 20 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt. 23x23 cm'lik fırın kabını hafifçe yağla.
- 3
Şeftali, elma, vanilya ve tarçını bir kapta karıştır. İyice harmanla ve yağlanmış fırın kabına düzgünce yay.
- 4
Unu ve şekeri küçük bir kapta karıştır. Margarini iki bıçak yardımıyla kaba parçalar oluşana kadar kes.
- 5
Un karışımını meyvenin üzerine düzgünce serp.
- 6
Hafifçe kızarana ve köpürene kadar yaklaşık 20 dakika pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon yarım su bardağı, tarifin 1/8'i kadardır ve 157 kcal, 2 g protein, 31 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 157 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 31 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 19 g |
| ilave şeker | 7 g |
| Yağ | 3 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,2 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 15 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 27 mg |
| Potasyum | 176 mg |
| Sodyum | 42 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 4 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 61 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 2 mg |
| K vitamini | 8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 36 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Sık sorulan sorular
Şeftalili elmalı crisp kaç kalori?
Şeftalili elmalı crisp porsiyon başına 157 kcal içerir. Bir porsiyon yarım su bardağı, tarifin 1/8'i kadardır ve tarif 8 porsiyona yeter.
Şeftalili elmalı crisp ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 40 dk hesaplayın; bunun 20 dk hazırlık, 20 dk pişirme.
Şeftalili elmalı crisp hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 2 g protein, 31 g karbonhidrat ve 3 g yağ, 2 g lif ve 42 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Şeftalili elmalı crisp için neler gerekiyor?
7 malzeme: kendi hafif şurubunda şeftali, suyu süzülmüş ve dilimlenmiş, orta boy ekşi elma, soyulmuş ve dilimlenmiş, vanilya, toz tarçın, un, sıkıca bastırılmış esmer şeker ve diğerleri. Tarif 6 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Şeftalili elmalı crisp | 157 | 2 g |
| Derin kapta elmalı turna yemişli turta | 155 | 1 g |
| Şeftalili serinletici | 155 | 9 g |
| Melek keki | 157 | 5 g |
| Mikrodalgada fırın elması | 158 | 0 g |
| Çıtır elma tatlısı | 159 | 1 g |
| Meyveli ekmek pudingi | 159 | 5 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.