Cacciatore usulü tavuk
Bu kolay tarif, domates bazlı bir sosta pişirilen tavuktan oluşuyor. Yapımı kolay ve lezzetle dolu klasik bir favori!
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 181 kcal
- Süre
- 1 sa 13 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 1 parça tavuk, tarifin 1/4'ü kadardır.
- 1 doğranmış soğan
- 1 su bardağı düşük sodyumlu konserve domates
- 1/2 su bardağı düşük sodyumlu domates sosu
- 1/8 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 çay kaşığı kekik
- 1/8 çay kaşığı karabiber
- 4 derisi çıkarılmış tavuk parçası, but, göğüs veya baget
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 1 sa 3 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Soğanı soy ve doğra.
- 3
Doğranmış soğanı bir tencereye koy.
- 4
Domatesi, domates sosunu, sarımsak tozunu, kekiği ve karabiberi ekle.
- 5
Kısık ateşte 3 dakika kısık kaynamada pişir.
- 6
Gerekirse tavuğun derisini çıkar.
- 7
Tavuğu tencereye ekle ve kapağını kapat.
- 8
Tavuk yumuşayana kadar yaklaşık 1 saat kısık ateşte pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 parça tavuk, tarifin 1/4'ü kadardır ve 181 kcal, 29 g protein, 8 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 181 kcal |
|---|---|
| Protein | 29 g |
| Karbonhidrat | 8 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 4 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 4 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 90 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 46 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 241 mg |
| Potasyum | 597 mg |
| Sodyum | 55 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 29 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 29 µg |
|---|---|
| C vitamini | 12 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 2 mg |
| K vitamini | 6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,5 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 10 mg |
| B6 vitamini | 0,9 mg |
| Folat | 21 µg |
| B12 vitamini | 0,2 µg |
| Kolin | 81 mg |
Sık sorulan sorular
Cacciatore usulü tavuk kaç kalori?
Cacciatore usulü tavuk porsiyon başına 181 kcal içerir. Bir porsiyon 1 parça tavuk, tarifin 1/4'ü kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Cacciatore usulü tavuk ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 1 sa 13 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 1 sa 3 dk pişirme.
Cacciatore usulü tavuk hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 29 g protein, 8 g karbonhidrat ve 4 g yağ, 2 g lif ve 55 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Cacciatore usulü tavuk için neler gerekiyor?
7 malzeme: doğranmış soğan, düşük sodyumlu konserve domates, düşük sodyumlu domates sosu, sarımsak tozu, kekik, karabiber ve diğerleri. Tarif 8 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Cacciatore usulü tavuk | 181 | 29 g |
| Ispanaklı balık | 180 | 22 g |
| Avokadolu ve siyah fasulyeli taquitos | 181 | 7 g |
| Bezelyeli ve soğanlı kuskus | 181 | 7 g |
| Karayip güveci | 182 | 6 g |
| Katmanlı fırın patatesi II | 182 | 6 g |
| Baharatlı fırında tavuk | 183 | 25 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.