Baharatlı fırında tavuk
Acı sos, hardal, kekik ve sarımsakla kaplanan tavuk butları, fırında yumuşacık ve pratik bir tavuk yemeğine dönüşüyor.
- Porsiyon
- 8
- Kalori
- 183 kcal
- Süre
- 1 sa
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
8 porsiyon için. Bir porsiyon 1 tavuk budu (2 ila 3 ons) kadardır.
- 8 büyük tavuk budu, fazlalıkları temizlenmiş
- 2 yemek kaşığı acı sos
- 2 çay kaşığı sarı hardal
- 2 çay kaşığı kuru kekik
- 2 diş ince kıyılmış sarımsak
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
Yapılışı
Pişirme 1 sa
- 1
Tavuk butlarını, acı sosu, hardalı, kekiği ve sarımsağı bir kapta iyice karıştır.
- 2
Üzerini kapat ve en az bir saat, en fazla 24 saat buzdolabında dinlendir.
- 3
Fırını 230 °C'ye ısıt.
- 4
Tavuğu bir fırın tepsisine koy ve tuzla karabiber serp.
- 5
Fırına yerleştir ve gevrek ve çıtır olana kadar yaklaşık 50 dakika pişir. Hemen servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 tavuk budu (2 ila 3 ons) kadardır ve 183 kcal, 25 g protein, 1 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 183 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Karbonhidrat | 1 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 0 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 8 g |
| doymuş yağ | 2 g |
| tekli doymamış yağ | 3 g |
| çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 133 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 20 mg |
|---|---|
| Demir | 2 mg |
| Fosfor | 235 mg |
| Potasyum | 285 mg |
| Sodyum | 440 mg |
| Çinko | 2 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 28 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 12 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 10 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 6 mg |
| B6 vitamini | 0,5 mg |
| Folat | 6 µg |
| B12 vitamini | 0,4 µg |
| Kolin | 72 mg |
Sık sorulan sorular
Baharatlı fırında tavuk kaç kalori?
Baharatlı fırında tavuk porsiyon başına 183 kcal içerir. Bir porsiyon 1 tavuk budu (2 ila 3 ons) kadardır ve tarif 8 porsiyona yeter.
Baharatlı fırında tavuk ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 1 sa hesaplayın.
Baharatlı fırında tavuk hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 25 g protein, 1 g karbonhidrat ve 8 g yağ, 0 g lif ve 440 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Baharatlı fırında tavuk için neler gerekiyor?
7 malzeme: büyük tavuk budu, fazlalıkları temizlenmiş, acı sos, sarı hardal, kuru kekik, ince kıyılmış sarımsak, tuz ve diğerleri. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Baharatlı fırında tavuk | 183 | 25 g |
| Avokadolu ve siyah fasulyeli taquitos | 181 | 7 g |
| Bezelyeli ve soğanlı kuskus | 181 | 7 g |
| Cacciatore usulü tavuk | 181 | 29 g |
| Karayip güveci | 182 | 6 g |
| Katmanlı fırın patatesi II | 182 | 6 g |
| Klasik makarna ve peynir | 183 | 11 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.