Chili'li patlamış mısır
Chili ve sarımsak aromalı, kendi yapımın tuzlu patlamış mısırını hazırla. Patlamış mısır, beslenmene tam tahıl ve lif eklemenin kolay bir yolu.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 52 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/4'ü kadardır.
- 4 su bardağı patlamış mısır
- 1 yemek kaşığı eritilmiş margarin
- 1 çay kaşığı toz chili biberi
- 1/16 çay kaşığı (bir tutam) sarımsak tozu
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Patlamış mısırı ve margarini bir kapta karıştır.
- 3
Baharatları iyice karıştır ve patlamış mısırın üzerine serp. İyice karıştır.
- 4
Hemen servis et, ailen ve arkadaşlarınla keyfini çıkar.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/4'ü kadardır ve 52 kcal, 1 g protein, 7 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 52 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 7 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 0 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 3 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 4 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 31 mg |
| Potasyum | 41 mg |
| Sodyum | 44 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 39 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 3 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 3 mg |
Sık sorulan sorular
Chili'li patlamış mısır kaç kalori?
Chili'li patlamış mısır porsiyon başına 52 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/4'ü kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Chili'li patlamış mısır ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Chili'li patlamış mısır hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 7 g karbonhidrat ve 3 g yağ, 1 g lif ve 44 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Chili'li patlamış mısır için neler gerekiyor?
4 malzeme: patlamış mısır, eritilmiş margarin, toz chili biberi, sarımsak tozu. Tarif 4 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Eat Smart. Play Hard.™ USDA Food and Nutrition Service. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Chili'li patlamış mısır | 52 | 1 g |
| Katmanlı siyah fasulye ezmesi | 48 | 3 g |
| Şeftali sorbesi | 50 | 1 g |
| Salatalıklı yoğurtlu ve krem peynirli sos | 51 | 3 g |
| Kavun ve nane | 53 | 1 g |
| Pretzel şekilleri | 53 | 2 g |
| Yoğurtlu dondurma çubukları | 53 | 3 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Eat Smart. Play Hard.™ USDA Food and Nutrition Service. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.