Pretzel şekilleri
Çocuklarla birlikte pretzel şekilleri yaparken eğlenin! Bütün aile için harika bir atıştırmalık.
- Porsiyon
- 12
- Kalori
- 53 kcal
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
12 porsiyon için. Bir porsiyon 1 pretzel, tarifin 1/12'si (25 g) kadardır.
- 1 çay kaşığı kuru maya
- 1/2 su bardağı su, ılık
- 1 çay kaşığı bal*
- 1 1/3 su bardağı un
- 1 çay kaşığı tuz
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 20 dk · Pişirme 20 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 220 °C'ye ısıt.
- 3
Küçük bir kapta mayayı ılık suda eritip balı ekle, birkaç dakika dinlendir.
- 4
Büyük bir karıştırma kabında unu ve tuzu ölçerek koy.
- 5
Maya karışımını un karışımına ekle ve pürüzsüz bir top oluşana kadar karıştır. Hamur yapışkansa biraz daha un ekle.
- 6
Hamuru tezgahta veya hamur tahtasında pürüzsüz bir top oluşana kadar yoğur. Hamur yapışkansa biraz daha un ekle.
- 7
Hamuru ceviz büyüklüğünde 12 parçaya böl. Her topu yılan gibi uzat, sonra bükerek pretzel, harf ya da başka eğlenceli bir şekil oluştur.
- 8
Pretzelleri hafifçe pişirme spreyi sıkılmış bir fırın tepsisine diz. Altın rengi olana kadar 10 ila 12 dakika pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 pretzel, tarifin 1/12'si (25 g) kadardır ve 53 kcal, 2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 53 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 11 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 0 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 3 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 17 mg |
| Potasyum | 18 mg |
| Sodyum | 198 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 5 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 48 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 2 mg |
Sık sorulan sorular
Pretzel şekilleri kaç kalori?
Pretzel şekilleri porsiyon başına 53 kcal içerir. Bir porsiyon 1 pretzel, tarifin 1/12'si (25 g) kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.
Pretzel şekilleri ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 40 dk hesaplayın; bunun 20 dk hazırlık, 20 dk pişirme.
Pretzel şekilleri hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 0 g lif ve 198 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Pretzel şekilleri için neler gerekiyor?
5 malzeme: kuru maya, su, bal*, un, tuz. Tarif 8 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Pretzel şekilleri | 53 | 2 g |
| Şeftali sorbesi | 50 | 1 g |
| Salatalıklı yoğurtlu ve krem peynirli sos | 51 | 3 g |
| Chili'li patlamış mısır | 52 | 1 g |
| Kavun ve nane | 53 | 1 g |
| Yoğurtlu dondurma çubukları | 53 | 3 g |
| Yoğurtlu buzlu çubuklar | 56 | 3 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.