Yoğurtlu dondurma çubukları
Sevdiğin meyve suyu ve yoğurtla yapılan hızlı, kolay ve nefis bir dondurulmuş tatlı.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 53 kcal
- Süre
- 4 sa 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 1 adet, tarifin 1/4'ü kadardır.
- 3/4 su bardağı yağsız yoğurt, aromalı veya sade
- 3/4 su bardağı %100 meyve suyu
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk · Pişirme 4 sa
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Yoğurdu ve meyve suyunu bir kaba koy.
- 3
İyice karıştır.
- 4
Karışımı kağıt bardaklara dök.
- 5
Her bardaktaki karışımın ortasına bir dondurma çubuğu batır.
- 6
Yoğurtlu dondurmaları donana kadar dondurucuda bekle.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 adet, tarifin 1/4'ü kadardır ve 53 kcal, 3 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 53 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 10 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 9 g |
| ilave şeker | 1 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 92 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Potasyum | 159 mg |
| Sodyum | 37 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 2 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 18 mg |
| D vitamini | 1 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 6 µg |
| B12 vitamini | 0,3 µg |
| Kolin | 8 mg |
Sık sorulan sorular
Yoğurtlu dondurma çubukları kaç kalori?
Yoğurtlu dondurma çubukları porsiyon başına 53 kcal içerir. Bir porsiyon 1 adet, tarifin 1/4'ü kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Yoğurtlu dondurma çubukları ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 4 sa 5 dk hesaplayın; bunun 5 dk hazırlık, 4 sa pişirme.
Yoğurtlu dondurma çubukları hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 0 g lif ve 37 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Yoğurtlu dondurma çubukları için neler gerekiyor?
2 malzeme: yağsız yoğurt, %100 meyve suyu. Tarif 6 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Yoğurtlu dondurma çubukları | 53 | 3 g |
| Şeftali sorbesi | 50 | 1 g |
| Salatalıklı yoğurtlu ve krem peynirli sos | 51 | 3 g |
| Chili'li patlamış mısır | 52 | 1 g |
| Kavun ve nane | 53 | 1 g |
| Pretzel şekilleri | 53 | 2 g |
| Yoğurtlu buzlu çubuklar | 56 | 3 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.