Kavun ve nane
Ferahlatıcı bir atıştırmalık mı canın çekti? Bu meyvenin üzerindeki nane ve misket limonu birleşimi onu enfes bir ikram haline getiriyor.
- Porsiyon
- 8
- Kalori
- 53 kcal
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
8 porsiyon için. Bir porsiyon 3/4 su bardağı kadardır.
- 1 yemek kaşığı misket limonu suyu
- 1/4 su bardağı taze nane yaprağı
- 6 çay kaşığı sıkıca bastırılmış esmer şeker (2 yemek kaşığı)
- 3 su bardağı küp karpuz
- 3 su bardağı küp bal kavunu
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Misket limonu suyunu, nane yapraklarını ve esmer şekeri küçük bir mutfak robotunda karıştır.
- 3
Kavun küplerini bir kaba koy. Sosu üzerine gezdir ve hafifçe karıştır.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 3/4 su bardağı kadardır ve 53 kcal, 1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 53 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 13 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 12 g |
| ilave şeker | 3 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 13 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 14 mg |
| Potasyum | 209 mg |
| Sodyum | 12 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 20 µg |
|---|---|
| C vitamini | 16 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 14 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Sık sorulan sorular
Kavun ve nane kaç kalori?
Kavun ve nane porsiyon başına 53 kcal içerir. Bir porsiyon 3/4 su bardağı kadardır ve tarif 8 porsiyona yeter.
Kavun ve nane ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 15 dk hesaplayın.
Kavun ve nane hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 1 g lif ve 12 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Kavun ve nane için neler gerekiyor?
5 malzeme: misket limonu suyu, taze nane yaprağı, sıkıca bastırılmış esmer şeker (2 yemek kaşığı), küp karpuz, küp bal kavunu. Tarif 3 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Kavun ve nane | 53 | 1 g |
| Şeftali sorbesi | 50 | 1 g |
| Salatalıklı yoğurtlu ve krem peynirli sos | 51 | 3 g |
| Chili'li patlamış mısır | 52 | 1 g |
| Pretzel şekilleri | 53 | 2 g |
| Yoğurtlu dondurma çubukları | 53 | 3 g |
| Yoğurtlu buzlu çubuklar | 56 | 3 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.