Ekşi krema taklidi
Lor peyniri, yağsız süt ve limon suyunu blendera atınca tam ekşi krema tadı verdiğini biliyor muydun? Bu hızlı ve kolay tarifin keyfini çıkar.
- Porsiyon
- 10
- Kalori
- 20 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
10 porsiyon için. Bir porsiyon 2 yemek kaşığı kadardır.
- 1 su bardağı az yağlı lor peyniri, veya yağsız
- 2 yemek kaşığı yağsız süt
- 1 yemek kaşığı limon suyu
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Hepsini blendere koy ve pürüzsüz olana kadar karıştır.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 yemek kaşığı kadardır ve 20 kcal, 3 g protein, 1 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 20 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 1 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 1 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 1 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 27 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 37 mg |
| Potasyum | 34 mg |
| Sodyum | 74 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 3 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 18 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 2 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 4 mg |
Sık sorulan sorular
Ekşi krema taklidi kaç kalori?
Ekşi krema taklidi porsiyon başına 20 kcal içerir. Bir porsiyon 2 yemek kaşığı kadardır ve tarif 10 porsiyona yeter.
Ekşi krema taklidi ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Ekşi krema taklidi hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 1 g karbonhidrat ve 1 g yağ, 0 g lif ve 74 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Ekşi krema taklidi için neler gerekiyor?
3 malzeme: az yağlı lor peyniri, yağsız süt, limon suyu. Tarif 2 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Ekşi krema taklidi | 20 | 3 g |
| Limonlu ıspanak | 14 | 1 g |
| Chili ve baharat karışımı | 18 | 1 g |
| Ev yapımı ranch sosu | 19 | 2 g |
| Tavada lahana | 20 | 0 g |
| Ferahlatıcı sos | 21 | 1 g |
| Hafif kızarmış bamya | 24 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.