Ferahlatıcı sos
Bu lezzetli, ferahlatıcı sos, narenciyeli salatalarla harika gider. Muskat ekstra bir dokunuş katıyor.
- Porsiyon
- 20
- Kalori
- 21 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
20 porsiyon için. Bir porsiyon 1 yemek kaşığı kadardır.
- 1/2 su bardağı süt, yağsız buharlaştırılmış
- 6 sıvı ons meyve suyu konsantresi, dondurulmuş portakal/ananas, çözülmüş
- 1 çay kaşığı toz muskat, tutam
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Sütü, konsantreyi ve muskatı karıştır.
- 3
Kullanmadan önce iyice çalkala.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 yemek kaşığı kadardır ve 21 kcal, 1 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 21 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 4 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 23 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 19 mg |
| Potasyum | 89 mg |
| Sodyum | 8 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 16 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 9 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 4 mg |
Sık sorulan sorular
Ferahlatıcı sos kaç kalori?
Ferahlatıcı sos porsiyon başına 21 kcal içerir. Bir porsiyon 1 yemek kaşığı kadardır ve tarif 20 porsiyona yeter.
Ferahlatıcı sos ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Ferahlatıcı sos hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 0 g lif ve 8 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Ferahlatıcı sos için neler gerekiyor?
3 malzeme: süt, sıvı ons meyve suyu konsantresi, toz muskat. Tarif 3 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Ferahlatıcı sos | 21 | 1 g |
| Chili ve baharat karışımı | 18 | 1 g |
| Ev yapımı ranch sosu | 19 | 2 g |
| Ekşi krema taklidi | 20 | 3 g |
| Tavada lahana | 20 | 0 g |
| Hafif kızarmış bamya | 24 | 1 g |
| Tartar sos | 26 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.