Fırında çıtır patates kızartması
Bu fırında patates kızartmasını en sevdiğin baharatlarla tatlandır. Favori baharat karışımlarınla sonsuz seçenek seni bekliyor.
- Porsiyon
- 8
- Kalori
- 112 kcal
- Süre
- 50 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
8 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/8'i kadardır.
- 4 orta boy şeritler halinde kesilmiş patates, tatlı patatesle de harika olur!
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ, veya tercih ettiğin başka bir yağ
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 40 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 230 °C'ye ısıt. 23x33 cm'lik tepsiyi hafifçe yağla.
- 3
Patatesleri yıka ve kes. Kağıt havluyla kurula.
- 4
Patates şeritlerini tepsiye tek sıra halinde yay.
- 5
Kalan yağı patateslerin üzerine eşit şekilde dağıt.
- 6
Patatesler altın rengi ve yumuşak olana kadar 30 ila 40 dakika pişir. Sık sık çevir.
- 7
Tadına göre baharatla.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/8'i kadardır ve 112 kcal, 2 g protein, 18 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 112 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 18 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 1 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 4 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,2 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 13 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 61 mg |
| Potasyum | 462 mg |
| Sodyum | 9 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat | 24 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 13 mg |
Sık sorulan sorular
Fırında çıtır patates kızartması kaç kalori?
Fırında çıtır patates kızartması porsiyon başına 112 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/8'i kadardır ve tarif 8 porsiyona yeter.
Fırında çıtır patates kızartması ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 50 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 40 dk pişirme.
Fırında çıtır patates kızartması hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 2 g protein, 18 g karbonhidrat ve 4 g yağ, 2 g lif ve 9 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Fırında çıtır patates kızartması için neler gerekiyor?
2 malzeme: orta boy şeritler halinde kesilmiş patates, bitkisel yağ. Tarif 7 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Fırında çıtır patates kızartması | 112 | 2 g |
| Çocuklar için taco kadehleri | 111 | 9 g |
| Vejetaryen spagetti sosu | 111 | 3 g |
| Ballı şalgam | 112 | 1 g |
| Domates, fesleğen ve parmesanlı spagetti kabağı | 112 | 3 g |
| Kısık ateşte pişmiş fasulye | 113 | 7 g |
| Taze fasulye ve mantar karışımı | 113 | 3 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.