Fırınsız kurabiye
Fırında değil ocakta pişen bu yumuşacık kurabiyeler fıstık ezmesi, kakao, yulaf ezmesi ve kuru üzümle dolu. Nefis!
- Porsiyon
- 36
- Kalori
- 162 kcal
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
36 porsiyon için. Bir porsiyon 1 kurabiye veya tarifin 1/36'sı kadardır.
- 2 su bardağı şeker
- 3 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 su bardağı margarin
- 1 su bardağı fıstık ezmesi
- 1/2 su bardağı su
- 4 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı yağsız süt tozu
- 1 su bardağı kuru üzüm
- 1 çay kaşığı vanilya
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 20 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir tencerede ilk altı malzemeyi, gerektikçe karıştırarak 1 dakika boyunca kaynat.
- 3
Ocaktan al. Kaynamış karışıma yulaf ezmesini, süt tozunu, kuru üzümü ve vanilyayı ekle.
- 4
İyice karıştır.
- 5
Yemek kaşıklarıyla balmumu kağıdının üzerine bırak ve soğuyana kadar, yaklaşık 15 ila 20 dakika dinlendir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 kurabiye veya tarifin 1/36'sı kadardır ve 162 kcal, 4 g protein, 23 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 162 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 23 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 16 g |
| ilave şeker | 12 g |
| Yağ | 6 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 3 g |
| çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Linoleik asit | 2 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 36 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 87 mg |
| Potasyum | 147 mg |
| Sodyum | 96 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 4 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 38 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 10 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 12 mg |
Sık sorulan sorular
Fırınsız kurabiye kaç kalori?
Fırınsız kurabiye porsiyon başına 162 kcal içerir. Bir porsiyon 1 kurabiye veya tarifin 1/36'sı kadardır ve tarif 36 porsiyona yeter.
Fırınsız kurabiye ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 30 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 20 dk pişirme.
Fırınsız kurabiye hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 4 g protein, 23 g karbonhidrat ve 6 g yağ, 2 g lif ve 96 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Fırınsız kurabiye için neler gerekiyor?
10 malzeme: şeker, şekersiz kakao tozu, tuz, margarin, fıstık ezmesi, su ve diğerleri. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Fırınsız kurabiye | 162 | 4 g |
| Çıtır elma tatlısı | 159 | 1 g |
| Poşette ekmek | 161 | 4 g |
| Çikolatalı meyve | 162 | 3 g |
| Dondurulmuş meyve çubukları | 164 | 4 g |
| Limonlu mısır keki | 164 | 4 g |
| Balkabaklı melek keki | 165 | 5 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.