Klasik ballı flan

Flan, dünyanın dört bir yanında sevilen lezzetli bir muhallebi tatlısı. Özel bir yemeği bu lezzetle noktala.

Klasik ballı flan
Porsiyon
4
Kalori
175 kcal
Süre
1 sa 15 dk
Zorluk
Kolay

Malzemeler

4 porsiyon için. Bir porsiyon yarım su bardağı kadardır.

  • 1 büyük yumurta
  • 1/2 su bardağı yumurta ikamesi
  • 2 yapışmaz pişirme spreyi sıkımı
  • 1 1/2 su bardağı yağsız süt
  • 7 yemek kaşığı bal*, bölünmüş
  • 1 çay kaşığı vanilya
  • 1/2 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
  • 1/2 çay kaşığı toz tarçın

Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.

Yapılışı

Hazırlık 20 dk · Pişirme 55 dk

  1. 1

    Ellerini sabunla yıka.

  2. 2

    Fırını 160 °C'ye ısıt.

  3. 3

    İçinde su olan bir tencereyi ocakta orta-yüksek ateşe koy ve kaynamaya bırak.

  4. 4

    Dört adet fırına dayanıklı muhallebi kabını bitkisel yağ spreyiyle yağla.

  5. 5

    Bütün yumurtayı, yumurta ikamesini, sütü, 5 yemek kaşığı balı, rendelenmiş limon kabuğunu ve vanilyayı birleştir. Karışana ama köpürmeyene kadar çırp.

  6. 6

    Ayrı bir kapta 2 yemek kaşığı balı ve tarçını karıştır.

  7. 7

    Muhallebi kaplarını, kendilerini ve su banyosunu sığdıracak büyüklükte bir fırın kabına yerleştir. Her muhallebi kabına yarım yemek kaşığı bal-tarçın karışımından koy. Yumurta karışımını kaplara eşit şekilde böl.

  8. 8

    Fırın kabını fırının orta rafına yerleştir ve kaynar suyu, flana sıçratmamaya dikkat ederek fırın kabına 2,5 cm derinliğinde olacak şekilde dök. Bıçak temiz çıkana kadar 45 dakika pişir.

  9. 9

    Sıcak veya soğuk servis et. Servis etmeden önce kenarlarını bıçak veya spatula ile gevşet ve tabaklara ters çevirerek al.

Porsiyon başına besin değerleri

Bir porsiyon yarım su bardağı kadardır ve 175 kcal, 8 g protein, 35 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Enerji ve makro besinler

Enerji 175 kcal
Protein 8 g
Karbonhidrat 35 g
lif 0 g
şekerler 34 g
ilave şeker 29 g
Yağ 1 g
doymuş yağ 0 g
tekli doymamış yağ 1 g
çoklu doymamış yağ 0 g
Linoleik asit 0 g
Alfa-linolenik asit 0,0 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 54 mg

Mineraller

Kalsiyum 154 mg
Demir 1 mg
Fosfor 144 mg
Potasyum 255 mg
Sodyum 115 mg
Çinko 1 mg
Bakır 0 mg
Selenyum 18 mg

Vitaminler

A vitamini 84 µg
C vitamini 1 mg
D vitamini 2 µg
E vitamini 1 mg
K vitamini 0 µg
Tiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niasin (B3) 0 mg
B6 vitamini 0,1 mg
Folat 16 µg
B12 vitamini 0,8 µg
Kolin 60 mg

Sık sorulan sorular

Klasik ballı flan kaç kalori?

Klasik ballı flan porsiyon başına 175 kcal içerir. Bir porsiyon yarım su bardağı kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.

Klasik ballı flan ne kadar sürede hazırlanır?

Toplamda 1 sa 15 dk hesaplayın; bunun 20 dk hazırlık, 55 dk pişirme.

Klasik ballı flan hangi besin değerlerini içerir?

Porsiyon başına: 8 g protein, 35 g karbonhidrat ve 1 g yağ, 0 g lif ve 115 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.

Klasik ballı flan için neler gerekiyor?

8 malzeme: büyük yumurta, yumurta ikamesi, yapışmaz pişirme spreyi sıkımı, yağsız süt, bal*, bölünmüş, vanilya ve diğerleri. Tarif 9 adımdan oluşuyor.

Tarif nereden geliyor?

Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Delicious Heart Healthy Latino Recipes US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.

Benzer kalorili tarifler

Tarif kcal / porsiyon Protein
Klasik ballı flan 175 8 g
Ananaslı melek keki 167 5 g
Meyve sosu 168 4 g
Granola bar 170 4 g
İncirli barlar 172 2 g
Kadifemsi limon tatlısı 173 6 g
Kepekli gevrek ve kuru üzümlü muffin 178 4 g

Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.

Kaynak ve yöntem

Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Delicious Heart Healthy Latino Recipes US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.

Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.