Lezzetli fırın patatesi

Bu fırın patatesleri çıtır çıtır; karabiber, yenibahar, sarımsak tozu, soğan tozu ve tuzla baharatlanıyor.

Lezzetli fırın patatesi
Porsiyon
5
Kalori
143 kcal
Süre
1 sa 50 dk
Zorluk
Orta

Malzemeler

5 porsiyon için. Bir porsiyon 1 su bardağı kadardır.

  • 2 büyük patates, yaklaşık 900 g
  • 8 su bardağı buzlu su
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1 çay kaşığı soğan tozu
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı toz beyaz biber
  • 1/4 çay kaşığı yenibahar
  • 1 çay kaşığı acı pul biber
  • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ

Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.

Yapılışı

Hazırlık 15 dk · Pişirme 1 sa 35 dk

  1. 1

    Ellerini sabunla yıka.

  2. 2

    Patatesleri ovarak yıka ve 1,3 cm'lik şeritler halinde kes.

  3. 3

    Patates şeritlerini buzlu suya at, üzerini kapat ve en az 1 saat soğukta beklet.

  4. 4

    Fırını 245 °C'ye ısıt.

  5. 5

    Patatesleri sudan çıkar ve iyice kurula.

  6. 6

    Sarımsak tozunu, soğan tozunu, tuzu, beyaz biberi, yenibaharı ve pul biberi bir poşete koy.

  7. 7

    Patatesleri baharat karışımında çevir.

  8. 8

    Patateslere yağ sür.

  9. 9

    Patatesleri sığ, yapışmaz bir fırın tepsisine diz.

  10. 10

    Alüminyum folyoyla ört ve önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişir.

  11. 11

    Folyoyu çıkar ve altın rengi kızarana kadar örtüsüz olarak 15 ila 20 dakika daha pişirmeye devam et. Her tarafı kızarsın diye ara sıra çevir.

Porsiyon başına besin değerleri

Bir porsiyon 1 su bardağı kadardır ve 143 kcal, 3 g protein, 27 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Enerji ve makro besinler

Enerji 143 kcal
Protein 3 g
Karbonhidrat 27 g
lif 3 g
şekerler 1 g
ilave şeker 0 g
Yağ 3 g
doymuş yağ 0 g
tekli doymamış yağ 1 g
çoklu doymamış yağ 1 g
Linoleik asit 1 g
Alfa-linolenik asit 0,1 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 0 mg

Mineraller

Kalsiyum 34 mg
Demir 1 mg
Fosfor 89 mg
Potasyum 654 mg
Sodyum 147 mg
Çinko 1 mg
Bakır 0 mg
Selenyum 1 mg

Vitaminler

A vitamini 1 µg
C vitamini 12 mg
D vitamini 0 µg
E vitamini 1 mg
K vitamini 5 µg
Tiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niasin (B3) 2 mg
B6 vitamini 0,4 mg
Folat 34 µg
B12 vitamini 0,0 µg
Kolin 18 mg

Sık sorulan sorular

Lezzetli fırın patatesi kaç kalori?

Lezzetli fırın patatesi porsiyon başına 143 kcal içerir. Bir porsiyon 1 su bardağı kadardır ve tarif 5 porsiyona yeter.

Lezzetli fırın patatesi ne kadar sürede hazırlanır?

Toplamda 1 sa 50 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 1 sa 35 dk pişirme.

Lezzetli fırın patatesi hangi besin değerlerini içerir?

Porsiyon başına: 3 g protein, 27 g karbonhidrat ve 3 g yağ, 3 g lif ve 147 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.

Lezzetli fırın patatesi için neler gerekiyor?

9 malzeme: büyük patates, buzlu su, sarımsak tozu, soğan tozu, tuz, toz beyaz biber ve diğerleri. Tarif 11 adımdan oluşuyor.

Tarif nereden geliyor?

Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: US Department of Health and Human Services. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.

Benzer kalorili tarifler

Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.

Kaynak ve yöntem

Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: US Department of Health and Human Services. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.

Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.