Meyveli yoğurt dondurması
Bu dondurmalar sadece iki malzemeyle yapılan, sıcak günler için eğlenceli bir tatlı. Pişirme, kesme ya da özel ekipman gerekmediği için çocuklar bunu kendi başına da yapabilir.
- Porsiyon
- 14
- Kalori
- 24 kcal
- Süre
- 8 sa 35 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
14 porsiyon için. Bir porsiyon 1 yoğurt dondurması, tarifin 1/14'ü kadardır.
- 1 az yağlı meyveli yoğurt, 8 ons
- 2 1/2 su bardağı çilek, dilimlenmiş, dondurulmuş, çözdürülmüş
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk · Pişirme 8 sa 30 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Malzemeleri karıştır. 3 onsluk kağıt bardaklara paylaştır.
- 3
Yaklaşık 30 dakika dondur; sonra her bardağın ortasına tahta bir dondurma çubuğu sapla.
- 4
Sertleşene kadar bir gece boyunca dondur. Yemek için kağıt bardakları soy.
- 5
Değişiklik olsun diye başka meyveli yoğurtları ve dondurulmuş meyve veya meyve suyu konsantrelerini de deneyebilirsin.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 yoğurt dondurması, tarifin 1/14'ü kadardır ve 24 kcal, 1 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 24 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 4 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 3 g |
| ilave şeker | 1 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 30 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Potasyum | 59 mg |
| Sodyum | 13 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 15 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 4 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 4 mg |
Sık sorulan sorular
Meyveli yoğurt dondurması kaç kalori?
Meyveli yoğurt dondurması porsiyon başına 24 kcal içerir. Bir porsiyon 1 yoğurt dondurması, tarifin 1/14'ü kadardır ve tarif 14 porsiyona yeter.
Meyveli yoğurt dondurması ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 8 sa 35 dk hesaplayın; bunun 5 dk hazırlık, 8 sa 30 dk pişirme.
Meyveli yoğurt dondurması hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 1 g lif ve 13 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Meyveli yoğurt dondurması için neler gerekiyor?
2 malzeme: az yağlı meyveli yoğurt, çilek. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Easy and Nutritious Family Recipes University of California Cooperative Extension Fresno County. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Meyveli yoğurt dondurması | 24 | 1 g |
| Meksika esintili sos | 22 | 1 g |
| Otlu dip sos | 23 | 3 g |
| Muzlu yulaflı kurabiye | 24 | 1 g |
| Siyah fasulye salsası | 26 | 1 g |
| Taze salsa | 26 | 1 g |
| Bezelyeli guacamole | 27 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Easy and Nutritious Family Recipes University of California Cooperative Extension Fresno County. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.