Taze salsa
Taze domates, jalapeño biberi, kişniş, soğan ve misket limonu bu yemeği hafif ve kolay bir yaz lezzeti yapıyor. Tam bir öğün için tavuk ve pirinçle servis et.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 26 kcal
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 1/2 su bardağı hazır salsa kadardır.
- 2 orta boy doğranmış domates
- 1/2 doğranmış soğan
- 3 ince doğranmış jalapeño biberi, istersen çekirdekleri çıkarılmış
- 1/4 su bardağı doğranmış kişniş
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1 misket limonu, suyu sıkılmış
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Orta boy bir kapta tüm malzemeleri karıştır.
- 3
Servis et ya da salsayı kapaklı bir plastik veya cam kapta buzdolabında üç güne kadar sakla.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1/2 su bardağı hazır salsa kadardır ve 26 kcal, 1 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 26 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 6 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 3 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 13 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Potasyum | 223 mg |
| Sodyum | 152 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 29 µg |
|---|---|
| C vitamini | 30 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 10 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 16 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Sık sorulan sorular
Taze salsa kaç kalori?
Taze salsa porsiyon başına 26 kcal içerir. Bir porsiyon 1/2 su bardağı hazır salsa kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Taze salsa ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 15 dk hesaplayın.
Taze salsa hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 1 g lif ve 152 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Taze salsa için neler gerekiyor?
6 malzeme: orta boy doğranmış domates, doğranmış soğan, ince doğranmış jalapeño biberi, istersen çekirdekleri çıkarılmış, doğranmış kişniş, tuz, misket limonu, suyu sıkılmış. Tarif 3 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Taze salsa | 26 | 1 g |
| Meyveli yoğurt dondurması | 24 | 1 g |
| Muzlu yulaflı kurabiye | 24 | 1 g |
| Siyah fasulye salsası | 26 | 1 g |
| Bezelyeli guacamole | 27 | 2 g |
| Sebze sosu | 27 | 3 g |
| Sebze yılanı | 28 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.