Mor inek
Çocuklar sıcak bir yaz gününe birebir olan bu mor lezzeti bayılarak içecek. C vitamini açısından zengin olduğunu fark bile etmeyecekler!
- Porsiyon
- 3
- Kalori
- 72 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
3 porsiyon için. Bir porsiyon 8 ons (317 g) kadardır.
- 6 ons üzüm suyu, dondurulmuş
- 1 su bardağı su, soğuk
- 1/3 su bardağı süt, yağsız, toz
- 1 çay kaşığı vanilya
- 1 su bardağı buz, veya daha fazla
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri blender veya mutfak robotuna koy.
- 3
Kapağını sıkıca kapat ve pürüzsüz olana kadar karıştır. Hemen servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 8 ons (317 g) kadardır ve 72 kcal, 3 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 72 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 14 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 13 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 104 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 80 mg |
| Potasyum | 167 mg |
| Sodyum | 50 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 2 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 49 µg |
|---|---|
| C vitamini | 32 mg |
| D vitamini | 1 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 5 µg |
| B12 vitamini | 0,3 µg |
| Kolin | 15 mg |
Sık sorulan sorular
Mor inek kaç kalori?
Mor inek porsiyon başına 72 kcal içerir. Bir porsiyon 8 ons (317 g) kadardır ve tarif 3 porsiyona yeter.
Mor inek ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Mor inek hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 0 g lif ve 50 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Mor inek için neler gerekiyor?
5 malzeme: ons üzüm suyu, su, süt, vanilya, buz. Tarif 3 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Mor inek | 72 | 3 g |
| Hızlı ve kolay fasulye ezmesi | 70 | 4 g |
| Muzlu meyveli muffin | 70 | 1 g |
| Tropikal yoğurtlu dondurma | 70 | 3 g |
| Avokado ve mısır salsası | 72 | 1 g |
| Nefis meyveli tatlı | 73 | 2 g |
| Pazar usulü salsa | 74 | 4 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.