Pirinç hamurlu pizza
Hamur yerine pirinç kullanılan eğlenceli ve özgün bir pizza yorumu. Bu ana yemeği en sevdiğin malzemelerle tamamlayarak ye!
- Porsiyon
- 12
- Kalori
- 162 kcal
- Süre
- 1 sa 5 dk
- Zorluk
- Orta
Malzemeler
12 porsiyon için. Bir porsiyon 1 dilim, tarifin 1/12'si (110 g) kadardır.
- 2 su bardağı pirinç, pişmiş
- 16 ons yarım yağlı mozzarella peyniri
- 1 yumurta
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 2 su bardağı düşük sodyumlu domates püresi
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 50 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt. 30 cm'lik bir pizza tepsisini veya fırın tepsisini yağla.
- 3
Pirinci paket üzerindeki talimatlara göre pişir; kenara ayır.
- 4
Peyniri rendele; kenara ayır.
- 5
Yumurtayı kır ve bir karıştırma kabına koy, çırparak karıştır. 2 su bardağı pişmiş pirinci, 1 su bardağı rendelenmiş peyniri ve tuzu ölçüp ekle. Malzemeler iyice karışana kadar karıştır.
- 6
Pirinç karışımını hazırladığın tepsiye yay, sıkıca bastır ve kenarları hafif kabartarak şekillendir.
- 7
Domates püresini pirinç karışımının üzerine eşit şekilde yay.
- 8
Tepsiyi fırına koy. 25 dakika pişir.
- 9
Tepsiyi fırından çıkar, pizzanın üzerine kalan peyniri serp. Peynir eriyene kadar 5 dakika daha pişir.
- 10
Pizzayı fırından çıkar. 12 dilime kes.
- 11
Farklı pirinç türleri deneyebilirsin.
- 12
Farklı peynir türleri deneyebilirsin.
- 13
Üzerine dilimlenmiş veya doğranmış yeşil biber, soğan, mantar ya da başka sebzeler ekleyebilirsin.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 dilim, tarifin 1/12'si (110 g) kadardır ve 162 kcal, 11 g protein, 11 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 162 kcal |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Karbonhidrat | 11 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 2 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 8 g |
| doymuş yağ | 5 g |
| tekli doymamış yağ | 2 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 42 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 272 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 232 mg |
| Potasyum | 180 mg |
| Sodyum | 324 mg |
| Çinko | 2 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 14 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 93 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 42 µg |
| B12 vitamini | 0,7 µg |
| Kolin | 24 mg |
Sık sorulan sorular
Pirinç hamurlu pizza kaç kalori?
Pirinç hamurlu pizza porsiyon başına 162 kcal içerir. Bir porsiyon 1 dilim, tarifin 1/12'si (110 g) kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.
Pirinç hamurlu pizza ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 1 sa 5 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 50 dk pişirme.
Pirinç hamurlu pizza hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 11 g protein, 11 g karbonhidrat ve 8 g yağ, 1 g lif ve 324 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Pirinç hamurlu pizza için neler gerekiyor?
5 malzeme: pirinç, yarım yağlı mozzarella peyniri, yumurta, tuz, düşük sodyumlu domates püresi. Tarif 13 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Cooking Up Fun - A Pyramid of Snacks Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Pirinç hamurlu pizza | 162 | 11 g |
| Chili'li peynirli hominy | 160 | 5 g |
| Sebzeli pizza | 160 | 8 g |
| Tavada haşlanmış tavuk | 160 | 18 g |
| Mikrodalgada fırın patates | 161 | 4 g |
| Melissa'nın yavaş pişiricide iç harcı | 162 | 7 g |
| Siyah fasulye burritosu | 164 | 8 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Cooking Up Fun - A Pyramid of Snacks Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.