Sallanan harikalar
Bu jelatin ve puding kombinasyonu, hem küçükler hem de içindeki çocuğu hiç kaybetmemiş büyükler için birebir!
- Porsiyon
- 20
- Kalori
- 30 kcal
- Süre
- 2 sa 40 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
20 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/20'si kadardır.
- 3 yemek kaşığı istediğin aromada jelatin
- 2 su bardağı kaynar su
- 1 1/2 su bardağı %1 yağlı süt
- 1 paket (3,5 ons) vanilyalı hazır puding
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 2 sa 30 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Orta boy bir kapta jelatini kaynar suda çöz. En az 30 dakika soğumaya bırak.
- 3
Sütü büyük bir karıştırma kabına dök ve puding karışımını ekle. Elektrikli mikserle 1 dakika çırp.
- 4
Jelatin karışımını azar azar ekleyerek çırpmaya devam et. Karışımı 23x33 cm'lik bir fırın tepsisine dök. Buzdolabında birkaç saat soğut.
- 5
Kurabiye kalıbı veya bıçakla eğlenceli şekiller kes. Buzdolabında sakla.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/20'si kadardır ve 30 kcal, 2 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 30 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 6 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 6 g |
| ilave şeker | 5 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 25 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Potasyum | 30 mg |
| Sodyum | 79 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 1 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 4 mg |
Sık sorulan sorular
Sallanan harikalar kaç kalori?
Sallanan harikalar porsiyon başına 30 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/20'si kadardır ve tarif 20 porsiyona yeter.
Sallanan harikalar ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 2 sa 40 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 2 sa 30 dk pişirme.
Sallanan harikalar hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 2 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 0 g lif ve 79 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Sallanan harikalar için neler gerekiyor?
4 malzeme: istediğin aromada jelatin, kaynar su, %1 yağlı süt, vanilyalı hazır puding. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Sallanan harikalar | 30 | 2 g |
| Bezelyeli guacamole | 27 | 2 g |
| Sebze sosu | 27 | 3 g |
| Sebze yılanı | 28 | 1 g |
| Kremalı sebze sosu | 29 | 2 g |
| Pico de gallo | 33 | 1 g |
| Karalahana cipsi | 34 | 0 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.