Sihirli karışım
Bu tarifi önceden hazırla ve hazır kek karışımı isteyen hemen hemen her tarifte kullan.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 397 kcal
- Süre
- 10 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 1 su bardağı, tarifin 1/4'ü (103) kadardır.
- 3 su bardağı yağsız süt tozu
- 1 su bardağı un
- 1/3 su bardağı margarin
- 1 tuz, isteğe bağlı
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Süt tozunu, unu ve tuzu büyük bir kapta karıştır.
- 3
Margarini iki bıçak yardımıyla karışıma katarak mısır unu kıvamına gelene kadar kes.
- 4
Kuru, kapalı bir kapta buzdolabında 6 haftaya kadar saklayabilirsin.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 su bardağı, tarifin 1/4'ü (103) kadardır ve 397 kcal, 22 g protein, 51 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 397 kcal |
|---|---|
| Protein | 22 g |
| Karbonhidrat | 51 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 27 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 12 g |
| doymuş yağ | 3 g |
| tekli doymamış yağ | 4 g |
| çoklu doymamış yağ | 5 g |
| Linoleik asit | 5 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,5 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 10 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 651 mg |
|---|---|
| Demir | 2 mg |
| Fosfor | 530 mg |
| Potasyum | 952 mg |
| Sodyum | 398 mg |
| Çinko | 2 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 25 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 484 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3 mg |
| D vitamini | 6 µg |
| E vitamini | 4 mg |
| K vitamini | 19 µg |
| Tiamin (B1) | 0,5 mg |
| Riboflavin (B2) | 1,0 mg |
| Niasin (B3) | 2 mg |
| B6 vitamini | 0,9 mg |
| Folat | 117 µg |
| B12 vitamini | 2,1 µg |
| Kolin | 91 mg |
Sık sorulan sorular
Sihirli karışım kaç kalori?
Sihirli karışım porsiyon başına 397 kcal içerir. Bir porsiyon 1 su bardağı, tarifin 1/4'ü (103) kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Sihirli karışım ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 10 dk hesaplayın.
Sihirli karışım hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 22 g protein, 51 g karbonhidrat ve 12 g yağ, 1 g lif ve 398 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Sihirli karışım için neler gerekiyor?
4 malzeme: yağsız süt tozu, un, margarin, tuz. Tarif 4 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Recipe Collection University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Sihirli karışım | 397 | 22 g |
| Beş mutluluk eriştesi | 386 | 13 g |
| Tavuklu güveç | 389 | 23 g |
| İtalyan sebzeleri | 390 | 15 g |
| Tavuklu spagetti | 398 | 34 g |
| Küba usulü fasulyeli pirinç | 403 | 18 g |
| Cevizli parlak chili | 406 | 21 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Recipe Collection University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.