Yavaş pişiricide fasulye
Bu ekşimsi fasulyeler yavaş pişiricide pişiyor. Bir sonraki potluck akşam yemeğinde servis et.
- Porsiyon
- 6
- Kalori
- 377 kcal
- Süre
- 7 sa 25 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
6 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı (339 g) kadardır.
- 1 libre pinto fasulyesi, 16 ons kuru, yıkanmış
- 4 su bardağı sıcak su
- 2 soğan, doğranmış
- 1 yemek kaşığı toz chili biberi
- 3/4 su bardağı barbekü sosu
- 1/2 su bardağı ketçap
- 1 1/2 yemek kaşığı hardal
- 2 damla acı sos
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 7 sa 15 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fasulyeyi, suyu, soğanı ve toz chili biberini yavaş pişiricide karıştır.
- 3
Kapağını kapat ve düşük ayarda 7 saat ya da yumuşayana kadar pişir. Suyunu süz.
- 4
Barbekü sosunu, ketçabı, hardalı ve acı sosu karıştırarak ekle.
- 5
Yüksek ayarda 15 dakika ya da iyice ısınana kadar pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/6'sı (339 g) kadardır ve 377 kcal, 18 g protein, 76 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 377 kcal |
|---|---|
| Protein | 18 g |
| Karbonhidrat | 76 g |
| lif | 11 g |
| şekerler | 19 g |
| ilave şeker | 15 g |
| Yağ | 2 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,2 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 131 mg |
|---|---|
| Demir | 5 mg |
| Fosfor | 332 mg |
| Potasyum | 1157 mg |
| Sodyum | 653 mg |
| Çinko | 2 mg |
| Bakır | 1 mg |
| Selenyum | 5 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 30 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 3 mg |
| K vitamini | 10 µg |
| Tiamin (B1) | 0,5 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 2 mg |
| B6 vitamini | 0,5 mg |
| Folat | 314 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 76 mg |
Sık sorulan sorular
Yavaş pişiricide fasulye kaç kalori?
Yavaş pişiricide fasulye porsiyon başına 377 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı (339 g) kadardır ve tarif 6 porsiyona yeter.
Yavaş pişiricide fasulye ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 7 sa 25 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 7 sa 15 dk pişirme.
Yavaş pişiricide fasulye hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 18 g protein, 76 g karbonhidrat ve 2 g yağ, 11 g lif ve 653 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Yavaş pişiricide fasulye için neler gerekiyor?
8 malzeme: pinto fasulyesi, sıcak su, soğan, toz chili biberi, barbekü sosu, ketçap ve diğerleri. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Montana State University Extension Service. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Yavaş pişiricide fasulye | 377 | 18 g |
| Kuru üzümlü ve mantarlı köri tavuk | 374 | 22 g |
| Pratik hamur işi karışımı | 374 | 14 g |
| Fırında limonlu tavuk | 377 | 51 g |
| Armutlu Karayip usulü tilapia ve renkli fırın patatesli kolay fırın paketi | 378 | 26 g |
| Eve'in nefis hindi tetrazzinisi | 379 | 32 g |
| Tavuklu pilav | 379 | 30 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Montana State University Extension Service. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.