Artan hindili güveç
Artan hindi, bu doyurucu güveçte peynir, mantar çorbası ve kerevizle lezzetlendiriliyor! Uygun şekilde saklanmış ve doğru koşullarda tutulmuş artan hindi kullan.
- Porsiyon
- 6
- Kalori
- 313 kcal
- Süre
- 9 sa 35 dk
- Zorluk
- Orta
Malzemeler
6 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı (273 g) kadardır.
- 6 dilim tam buğday ekmeği
- 4 ons pişmiş hindi, küp doğranmış veya didiklenmiş
- 1/2 su bardağı soğan, doğranmış
- 1/2 su bardağı kereviz, doğranmış
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 2 hafifçe çırpılmış yumurta
- 1 1/2 su bardağı az yağlı süt
- 1 kutu düşük sodyumlu krem mantar çorbası, 10,75 ons
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 2 çay kaşığı tuzsuz tereyağı
- 1/2 su bardağı az yağlı rendelenmiş çedar peyniri
- 1/2 su bardağı az yağlı mayonez
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 20 dk · Pişirme 9 sa 15 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 160 °C'ye ısıt.
- 3
23x23x5 cm'lik bir fırın kabını hafifçe pişirme spreyiyle yağla. 6 dilim ekmeği (taze veya bir gün bayat) 2,5 cm'lik küpler halinde kes ve yarısını fırın kabının dibine yerleştir.
- 4
Bir kapta hindiyi, soğanı, kerevizi, mayonezi ve karabiberi karıştır. Karışımı ekmek küplerinin üzerine kaşıkla yay.
- 5
Kalan ekmek küplerini hindi karışımının üzerine koy ve kaşıkla hafifçe bastır.
- 6
Yumurtaları ve sütü karıştır, karışımı küplerin üzerine dök. Üzerini kapat ve gece boyunca buzdolabında beklet.
- 7
Pişirmeye hazır olduğunda fırını 160 °C'ye ısıt.
- 8
Çorbayı güvecin üzerine kaşıkla dök.
- 9
Her ekmek dilimine birer çay kaşığı margarin sür. Yağlanmış ekmeği 1,3 cm'lik küpler halinde kes ve güvecin üzerine serp.
- 10
60 dakika ya da ortasına batırdığın bıçak temiz çıkana kadar pişir.
- 11
Fırından çıkar ve üzerine peyniri serp. Kesip servis etmeden önce 15 dakika dinlendir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/6'sı (273 g) kadardır ve 313 kcal, 19 g protein, 32 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 313 kcal |
|---|---|
| Protein | 19 g |
| Karbonhidrat | 32 g |
| lif | 4 g |
| şekerler | 8 g |
| ilave şeker | 3 g |
| Yağ | 12 g |
| doymuş yağ | 4 g |
| tekli doymamış yağ | 3 g |
| çoklu doymamış yağ | 4 g |
| Linoleik asit | 4 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,4 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 99 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 252 mg |
|---|---|
| Demir | 2 mg |
| Fosfor | 325 mg |
| Potasyum | 532 mg |
| Sodyum | 719 mg |
| Çinko | 2 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 29 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 87 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini | 1 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 19 µg |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niasin (B3) | 5 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat | 49 µg |
| B12 vitamini | 0,8 µg |
| Kolin | 104 mg |
Sık sorulan sorular
Artan hindili güveç kaç kalori?
Artan hindili güveç porsiyon başına 313 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı (273 g) kadardır ve tarif 6 porsiyona yeter.
Artan hindili güveç ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 9 sa 35 dk hesaplayın; bunun 20 dk hazırlık, 9 sa 15 dk pişirme.
Artan hindili güveç hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 19 g protein, 32 g karbonhidrat ve 12 g yağ, 4 g lif ve 719 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Artan hindili güveç için neler gerekiyor?
12 malzeme: tam buğday ekmeği, pişmiş hindi, soğan, kereviz, karabiber, hafifçe çırpılmış yumurta ve diğerleri. Tarif 11 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Artan hindili güveç | 313 | 19 g |
| Sarı patates ve kırmızı biberli karides sote | 311 | 15 g |
| Ocakta tamale böreği | 312 | 20 g |
| Ocakta patates ve lahana güveci | 314 | 13 g |
| Pasta primavera | 314 | 10 g |
| Portakallı domuz pirzolası | 316 | 43 g |
| Kıymalı makarna ve peynir | 317 | 26 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.