Fırında tatlı patates kızartması
Tatlı patates kızartması, akşam yemeği tabağına hızlıca lezzet ve renk katmanın nefis bir yolu.
- Porsiyon
- 6
- Kalori
- 109 kcal
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
6 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır.
- 3 orta boy tatlı patates (yaklaşık 13 cm uzunluğunda)
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı, veya tercih ettiğin başka bir yağ
- İsteğe bağlı baharatlar
- tuz ve karabiber, tadına göre
- tatlı toz biber, 1/2 çay kaşığı, isteğe bağlı
- sarımsak tozu, 1/2 çay kaşığı, isteğe bağlı
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 20 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tatlı patatesleri yıka ve soy. 0,6 cm kalınlığında dilimle.
- 3
Büyük bir kapta dilimleri zeytinyağıyla iyice kapla. İstersen tuz ve karabiber serp.
- 4
Fırın tepsisine tek sıra halinde yay.
- 5
220 °C'de yumuşayıp altın rengi olana kadar (yaklaşık 20 dakika) pişir, eşit kızarması için arada bir çevir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır ve 109 kcal, 1 g protein, 10 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 109 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 10 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 3 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 7 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 5 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 19 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 27 mg |
| Potasyum | 241 mg |
| Sodyum | 18 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 487 µg |
|---|---|
| C vitamini | 10 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 2 mg |
| K vitamini | 3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 3 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Sık sorulan sorular
Fırında tatlı patates kızartması kaç kalori?
Fırında tatlı patates kızartması porsiyon başına 109 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır ve tarif 6 porsiyona yeter.
Fırında tatlı patates kızartması ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 35 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 20 dk pişirme.
Fırında tatlı patates kızartması hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 10 g karbonhidrat ve 7 g yağ, 2 g lif ve 18 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Fırında tatlı patates kızartması için neler gerekiyor?
6 malzeme: orta boy tatlı patates (yaklaşık 13 cm uzunluğunda), zeytinyağı, İsteğe bağlı baharatlar, tuz ve karabiber, tatlı toz biber, sarımsak tozu. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Fırında tatlı patates kızartması | 109 | 1 g |
| İtalyan tarzı sebzeler | 108 | 3 g |
| Pofuduk ekmekler | 108 | 4 g |
| Fırında karnabahar tots | 109 | 6 g |
| Sarah'nın taze fasulye güveci | 109 | 4 g |
| Lezzetli balık ve sebze paketleri | 110 | 17 g |
| Çocuklar için taco kadehleri | 111 | 9 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.