Blog
Kalori, makro besinler ve kilo; Türkçe ve dolambaçsız anlatılıyor.
Sayfa 8 / 18
-
Erkek, 35 yaş, 80 kg: günlük kalori ihtiyacı
35 yaşında ve 80 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 35 yaş, 85 kg: günlük kalori ihtiyacı
35 yaşında ve 85 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 35 yaş, 90 kg: günlük kalori ihtiyacı
35 yaşında ve 90 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 35 yaş, 95 kg: günlük kalori ihtiyacı
35 yaşında ve 95 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 40 yaş, 100 kg: günlük kalori ihtiyacı
40 yaşında ve 100 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 40 yaş, 55 kg: günlük kalori ihtiyacı
40 yaşında ve 55 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 40 yaş, 60 kg: günlük kalori ihtiyacı
40 yaşında ve 60 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 40 yaş, 65 kg: günlük kalori ihtiyacı
40 yaşında ve 65 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 40 yaş, 70 kg: günlük kalori ihtiyacı
40 yaşında ve 70 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 40 yaş, 75 kg: günlük kalori ihtiyacı
40 yaşında ve 75 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 40 yaş, 80 kg: günlük kalori ihtiyacı
40 yaşında ve 80 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 40 yaş, 85 kg: günlük kalori ihtiyacı
40 yaşında ve 85 kg ağırlığında bir erkek için günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 40 yaş, 90 kg: günlük kalori ihtiyacı
40 yaşında ve 90 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 40 yaş, 95 kg: günlük kalori ihtiyacı
40 yaşında ve 95 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 45 yaş, 100 kg: günlük kalori ihtiyacı
45 yaşında ve 100 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 45 yaş, 55 kg: günlük kalori ihtiyacı
45 yaşında ve 55 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 45 yaş, 60 kg: günlük kalori ihtiyacı
45 yaşında ve 60 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 45 yaş, 65 kg: günlük kalori ihtiyacı
45 yaşında ve 65 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 45 yaş, 70 kg: günlük kalori ihtiyacı
45 yaşında ve 70 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 45 yaş, 75 kg: günlük kalori ihtiyacı
45 yaşında ve 75 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 45 yaş, 80 kg: günlük kalori ihtiyacı
45 yaşında ve 80 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 45 yaş, 85 kg: günlük kalori ihtiyacı
45 yaşında ve 85 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 45 yaş, 90 kg: günlük kalori ihtiyacı
45 yaşında ve 90 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 45 yaş, 95 kg: günlük kalori ihtiyacı
45 yaşında ve 95 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 50 yaş, 100 kg: günlük kalori ihtiyacı
50 yaşında ve 100 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 50 yaş, 55 kg: günlük kalori ihtiyacı
50 yaşında ve 55 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 50 yaş, 60 kg: günlük kalori ihtiyacı
50 yaşında ve 60 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 50 yaş, 65 kg: günlük kalori ihtiyacı
50 yaşında ve 65 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 50 yaş, 70 kg: günlük kalori ihtiyacı
50 yaşında ve 70 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 50 yaş, 75 kg: günlük kalori ihtiyacı
50 yaşında ve 75 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 50 yaş, 80 kg: günlük kalori ihtiyacı
50 yaşında ve 80 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine bağlı olarak değişir.
-
Erkek, 50 yaş, 85 kg: günlük kalori ihtiyacı
50 yaşında ve 85 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 50 yaş, 90 kg: günlük kalori ihtiyacı
50 yaşında ve 90 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 50 yaş, 95 kg: günlük kalori ihtiyacı
50 yaşında ve 95 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 55 yaş, 100 kg: günlük kalori ihtiyacı
55 yaşında ve 100 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 55 yaş, 55 kg: günlük kalori ihtiyacı
55 yaşında ve 55 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 55 yaş, 60 kg: günlük kalori ihtiyacı
55 yaşında ve 60 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 55 yaş, 65 kg: günlük kalori ihtiyacı
55 yaşında ve 65 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 55 yaş, 70 kg: günlük kalori ihtiyacı
55 yaşında ve 70 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 55 yaş, 75 kg: günlük kalori ihtiyacı
55 yaşında ve 75 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 55 yaş, 80 kg: günlük kalori ihtiyacı
55 yaşında ve 80 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 55 yaş, 85 kg: günlük kalori ihtiyacı
55 yaşında ve 85 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 55 yaş, 90 kg: günlük kalori ihtiyacı
55 yaşında ve 90 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 55 yaş, 95 kg: günlük kalori ihtiyacı
55 yaşında ve 95 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 60 yaş, 100 kg: günlük kalori ihtiyacı
60 yaşında ve 100 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 60 yaş, 55 kg: günlük kalori ihtiyacı
60 yaşında ve 55 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 60 yaş, 60 kg: günlük kalori ihtiyacı
60 yaşında ve 60 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 60 yaş, 65 kg: günlük kalori ihtiyacı
60 yaşında ve 65 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 60 yaş, 70 kg: günlük kalori ihtiyacı
60 yaşında ve 70 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 60 yaş, 75 kg: günlük kalori ihtiyacı
60 yaşında ve 75 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 60 yaş, 80 kg: günlük kalori ihtiyacı
60 yaşında ve 80 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 60 yaş, 85 kg: günlük kalori ihtiyacı
60 yaşında ve 85 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 60 yaş, 90 kg: günlük kalori ihtiyacı
60 yaşında ve 90 kg ağırlığında bir erkek için günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 60 yaş, 95 kg: günlük kalori ihtiyacı
60 yaşında ve 95 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 65 yaş, 100 kg: günlük kalori ihtiyacı
65 yaşında ve 100 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 65 yaş, 55 kg: günlük kalori ihtiyacı
65 yaşında ve 55 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 65 yaş, 60 kg: günlük kalori ihtiyacı
65 yaşında ve 60 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 65 yaş, 65 kg: günlük kalori ihtiyacı
65 yaşında ve 65 kg ağırlığında bir erkek için günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 65 yaş, 70 kg: günlük kalori ihtiyacı
65 yaşında ve 70 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 65 yaş, 75 kg: günlük kalori ihtiyacı
65 yaşında ve 75 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 65 yaş, 80 kg: günlük kalori ihtiyacı
65 yaşında ve 80 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 65 yaş, 85 kg: günlük kalori ihtiyacı
65 yaşında ve 85 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 65 yaş, 90 kg: günlük kalori ihtiyacı
65 yaşında ve 90 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Erkek, 65 yaş, 95 kg: günlük kalori ihtiyacı
65 yaşında ve 95 kg ağırlığında bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite düzeyine göre değişir.
-
Espresso kaç kalori?
Espresso, 100 gramda 9 kcal içermektedir. Bu değer, diğer kahve türleri ile karşılaştırıldığında oldukça düşüktür.
-
Et çorbası kaç kalori?
Et çorbası 100 gramda 47 kcal enerji sağlar. İçeriğinde 3,3 g protein, 4 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
-
Et döner kaç kalori?
Et dönerin kalorisi, porsiyonuna ve içeriğine göre değişir.
-
Et kaç kalori?
Et, 100 gramda 215 kcal içerir. Bu, etin besin değerlerini anlamak için önemlidir.
-
Et şiş kaç kalori?
Et şiş, 1 porsiyonunda yaklaşık 210 kalori içerir.
-
Et Soslu ve Sebzeli Tam Tahıllı Makarna yerine pişmiş Bezelye ve Mısır
Et soslu ve sebzeli tam tahıllı makarna yerine pişmiş bezelye ve mısır tercih edildiğinde kalori farkı 100 gram başına 93 kcal'dir.
-
Et suyu kaç kalori?
Et suyu, 100 gramda 6 kcal içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir.
-
Et ve Tavuklu Sosis yerine pastırma (kemiksiz, pişmemiş)
Et ve tavuklu sosis yerine pastırma tercih ettiğinde, 100 gramda 161 kcal daha az alırsın.
-
Etli börek kaç kalori?
Etli börek, 100 gramda 341 kcal içermektedir.
-
Etli dolma biber kaç kalori?
Etli dolma biber 100 gramda 198 kcal enerji içermektedir.
-
Etli fasulye kaç kalori?
Etli fasulye 100 gramda 184 kcal içerir.
-
Etli fasulye ve çiğ kuru fasulye: kalori karşılaştırması
Etli fasulye, çiğ kuru fasulye ve çiğ taze fasulye arasında kalori ve protein karşılaştırması yapalım.
-
Etli Makarna veya Makarna Salatası yerine konserve Mısır (az tuzlu, yağda pişmiş)
Etli makarna veya makarna salatası yerine konserve mısır tercih edildiğinde kalori farkı oldukça belirgin. Konserve mısır, daha düşük kalorili bir alternatiftir.
-
Etli mercimek çorbası kaç kalori?
Etli mercimek çorbası 100 gramda 78 kcal kaloridir.
-
Etli nohut kaç kalori?
Etli nohut yemeği 1 porsiyonda yaklaşık 300-360 kalori içermektedir.
-
Etli ve Sebzeli Domates Soslu Makarna yerine haşlanmış Tatlı Sarı Mısır (Tuzlu)
Etli ve sebzeli domates soslu makarna yerine haşlanmış tatlı sarı mısır tercih edildiğinde 100 gram başına kalori farkı 97 kcal'dir.
-
Ev temizliği ile 30 dakikada kaç kalori yakılır?
Ev temizliği sırasında 30 dakikada yakılan kalori miktarı, vücut ağırlığına bağlı olarak değişir.
-
Ev temizliği ile 60 dakikada kaç kalori yakılır?
60 dakikalık ev temizliği, vücut ağırlığına göre farklı kalori yakımına neden olur.
-
Ev yapımı granola kaç kalori?
Ev yapımı granola, 100 gramda 489 kcal kalori içermektedir.
-
Ev Yapımı Mısır Ekmeği yerine jambonlu Peynirli Sandviç (buğday ekmeği)
Ev yapımı mısır ekmeği yerine jambonlu peynirli sandviç tercih edildiğinde kalori farkı 100 gramda 75 kcal'dir.
-
Ev Yapımı Sıcak Çikolatalı Süt yerine az Yağlı Süt (%1)
Ev yapımı sıcak çikolatalı süt yerine az yağlı süt tercih edildiğinde 100 gram başına kalori farkı 34 kcal'dir.
-
Ev Yapımı Tam Buğday Ekmeği yerine mısır Ekmeği Dolması (hazır)
Mısır ekmeği dolması, ev yapımı tam buğday ekmeğine göre daha düşük kalorili bir seçenektir.
-
Ezogelin çorbası kaç kalori?
Ezogelin çorbası, 1 kase için yaklaşık 90 kalori içerir.
-
Fajita kaç kalori?
Fajita, 100 gramda 219 kcal enerji içermektedir.
-
Fasulye Keki ve fasulye Cipsi: hangisi daha az kalorili?
Fasulye Keki, 100 gramda 414 kcal ile daha az kalorili bir seçenektir. Fasulye Cipsi ise 448 kcal ile daha yüksek kalori içerir.
-
Fasulye ve Beyaz Pirinç yerine konserve Mısır (Kırmızı ve Yeşil Biberli)
Fasulye ve beyaz pirinç yerine konserve mısır tercih edildiğinde kalori farkı belirgin şekilde ortaya çıkıyor.
-
Fasulye ve esmer pirinç yerine kremalı Tatlı Mısır (Konserve)
Fasulye ve esmer pirinç yerine kremalı tatlı mısır tercih edildiğinde kalori farkı 100 gramda 90 kcal olarak belirleniyor.
-
Fındık kaç kalori?
Fındık, 100 gramda 628 kcal kaloriye sahiptir. Bu, onu enerji açısından zengin bir atıştırmalık yapar.
-
Fındık yerine çikolatalı Fıstık
Fındık yerine çikolatalı fıstık tercih edildiğinde kalori farkı 72 kcal'dir.
-
Fındıklı Bitter Çikolata ve bitter Çikolata (70-85% kakao): hangisi daha az kalorili?
Fındıklı bitter çikolata, bitter çikolata ile karşılaştırıldığında daha az kalorilidir.
-
Fırın Tavuk But (Barbekü) yerine çiğ Hindi But Eti
Fırın tavuk but (barbekü) yerine çiğ hindi but eti tercih edildiğinde kalori farkı belirgin bir şekilde ortaya çıkıyor.
-
Fırın Tavuk (Derili) yerine tavuk veya Hindi ve Patates Soslu
Fırın Tavuk (Derili) yerine Tavuk veya Hindi ve Patates Soslu tercih etmek, 100 gramda 74 kcal daha az kalori almanı sağlar.
-
Fırında elma kaç kalori?
Fırında elma, 100 gramda 113 kalori içermektedir. Bu, elmanın fırınlanmasıyla birlikte besin değerlerinin değiştiğini gösterir.
-
Fırında Elma yerine erik
Fırında elma yerine erik tercih edildiğinde kalori farkı oldukça belirgindir.
-
Fırında patates kaç kalori?
Fırında patates, 100 gramda 168 kcal içerir. Besin değerleriyle diğer patates türleri arasında karşılaştırma yapalım.
-
Fırında tatlı patates kaç kalori?
Fırında tatlı patates 100 gramda 82 kcal enerji sağlar.